тушкована

Інформація про харчування рецепта тушкованої індички, приготованого Карлосом Аргіньо.

Харчова інформація для рецепта: "Тушкована індичка"

Це страва, приготована здоровим способом, рекомендована всім, особливо людям з холестерином, спортсменам, дітям, вагітним жінкам та людям похилого віку.

Крім того, вітаміни, мінерали, антиоксиданти та клітковина, присутні в овочах за цим рецептом, забезпечують правильну роботу організму.

На десерт ми з’їмо фрукт та йогурт.

Харчова піраміда:

Овочі за цим рецептом, Часник, морква, зелений перець Y Зелена цибуля, Вони повинні регулярно бути присутніми в наших стравах як гарніри або у складі соусів, подібних до цього, оскільки це продукти, що покращують наше здоров’я. Цей овоч не замінює салат, який ми покладемо в якості закваски в меню на основі сирих овочів, що збільшують споживання вітамінів, мінералів та клітковини, і які допомагають нам підтримувати ідеальну гідратацію.

біле вино він надає смак стравам здоровим способом, не додаючи калорій, оскільки алкоголь випаровується під час готування, тому ми розмістимо його в зеленій зоні піраміди.

картопля Вони в основному забезпечують нас повільно засвоюваними цукрами, відповідальними за надання нам енергії та регулювання харчової поведінки, так що це важливий інгредієнт рецепта, щоб ми могли добре харчуватися. Ідеально взяти їх вареними, приготованими на пару або смаженими в духовці зі шкірою, оскільки саме так вони найкраще зберігають свої поживні властивості. Ми розмістимо їх у помаранчевій зоні піраміди, будучи їжею для щотижневого споживання.

Поради доктора Теллерії:

Дощування сирої петрушки на страви або салати збагачує їх антиоксидантними вітамінами та мінералами та підвищує захист від різних захворювань.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ