якщо

Поділіться 7 легкими стравами, які ви можете приготувати, якщо ви відчуваєте голод опівночі

Підпишіться на Directo al Paladar México

Іди спати з голод Це одна з найгірших речей, яка може трапитися з нами. Не тільки тому, що саме відчуття жахливе, але тому, що є великі шанси на це ти навіть спати не можеш. Якщо це трапиться з вами, ви захочете встати опівночі, щоб вийняти щось із холодильника, щоб заповнити отвір, який у вас є в животі. І непогано. Їсти необхідно. Але якщо зробити це розумно, ви отримаєте багато переваг.

Тоді ми вам говоримо трохи їжі що ви можете їсти без проблем, якщо голод пробудить вас о 12:00, або навіть у будь-яку годину безсоння вранці. Брати до відома. Звичайно, інформація послужить вам одного дня.

Несолодкий (або грецький) йогурт

Будь-яка з них дасть вам приємне відчуття повноти, не змушуючи вас почуватись важко. Переконайтесь, що в ньому немає штучно доданих фруктів, і, якщо вам це подобається, посипте його кількома сирими вівсяними пластівцями або навіть нерослими горіхами.

Подорожник

Цей фрукт має дуже мало калорій, тому він буде дуже корисним для вашого нічного травлення. Також було виявлено, що він стимулює мелатонін та серотонін, тому допомагає легко заснути. Його калій розслабить ваші м’язи під час сну.

Горіхи

Вони служать так само добре, як якщо ви споживаєте їх вдень чи вночі. Перевага ночі полягає в тому, що якщо ви з’їсте одну жменю горіхів, ви зможете добре спати багато годин і прокидатися з регулярним голодом, щоб приготувати собі неймовірний і насичений сніданок. Можна поєднувати з деякими горіхами, але пам’ятайте, що мова йде про спання без великої кількості калорій у шлунку.

Попкорн

Це їжа, яку ми не завжди маємо на радарі, але насправді вона дуже повноцінна. У ній багато клітковини, вона надзвичайно легка і смачна. Бажано уникати мішків, виготовлених у мікрохвильовці, оскільки вони мають жир, якого можна уникнути, якщо готувати їх у машині з гарячим повітрям. Вони також продаються пакетом у такому форматі, але вже підготовлені. Вони хороший варіант.

Сухарі з цільної пшениці з білим сиром

Порція з чотирьох чи п’яти не дуже рафінованих борошняних сухарів, намазаних білими сирами або розміреними скибочками чогось трохи жовтішого, буде чим оцінить ваш шлунок (і ваш відпочинок теж). Намагайтеся не додавати гострих або важких приправ, оскільки це призведе до того, що ви залишатиметесь у стані більшої пильності, ніж якщо ви їсте мінімально.

Склянка молока

Це, мабуть, найвідоміший засіб від нічного голодомору. І це правильно. Просто намагайтеся не пропустити дозу. Склянки буде цілком достатньо. Інша справа: якщо це тепле молоко, набагато краще. Тож, безсумнівно, незабаром ви знову закриєте очі і відпочинете, як того заслуговуєте.

Овочі

Ми любимо цей варіант. Ви також можете вибрати стебла селери, дитячу моркву, салат з салату та крес-салату, або навіть паровий портобелло з зеленню та краплинку оливкової олії. Практично будь-який овоч, який ви їсте, буде стимулом для швидкого кишкового транзиту протягом ночі (і того, що настає день).

Поділіться 7 легкими стравами, які ви можете приготувати, якщо ви відчуваєте голод опівночі