Отож воно. Зумба започаткував танцювально-спортивне шаленство, і коли все почалося, ніхто не знав, який поворот це буде мати. Сьогодні лише її найстабільніші шанувальники залишаються на зумбі, але з’являється щось абсолютно нове та набагато захоплююче. Нам є на що чекати!

тверкий

Колишня зірка Діснея Майлі Сайрус нещодавно викликала незвичну суєту. На премії Video Music Awards вона одягла латексне бікіні з тілесним кольором і виконала не тільки еротичний, але і абсолютно сексуальний танець. Під час вистави двадцяті гарно похитували дупи і сперечалися, що чи хто може. Недовго кілька фітнес-глядачів зрозуміли, що такий спосіб танцю, який називається «тверкінг», може стати прекрасним способом спалити калорії, а також зміцнити м’язи. Спеціальні ігри, про які ми, жінки, маємо піклуватися найбільше.

Згідно з Оксфордським онлайн-словником, тверкінг - це танець, який передбачає традиційні зміцнення позицій, але вам просто потрібно по-справжньому сильно похитати дупу. Ну, справа не лише в трясці, це ще і в трясці та розгойдуванні. Просто - динамічне поєднання зміцнюючих та кардіотренінгів, завдяки яким Майлі має таку завидну фігуру. На додаток до великого спалювання калорій, фізичні вправи повинні допомогти регулярним відвідувачам уроків збільшити щільність тазових кісток і, таким чином, боротися з остеопорозом у похилому віці.

Це також має бути великою розвагою. Справа в тому, що багато фітнес-тренерів починають включати тверкінг у свої тренування та уроки. Нікі Мінаж вже піддалася тверкінгу. Оскільки це вправа або танець із сильним сексуальним зарядом, Інструктори навчаються і повинні продовжувати навчатися, щоб уникати любовних пропозицій - як з боку довірених тренажерів, так і з їх боку.