дієті

Остання американська манія - це дієта, яка, на щастя, не шкодить здоров’ю. Більше того, за допомогою правильної стоматологічної процедури це дійсно може допомогти вам досягти бездоганної посмішки! Стоматолог доктор Ентоні Зібуц пояснив основи дієти у колонці Daily Mail, яку ми зараз вам покажемо.

Ось як може допомогти харчування

Є три ключові фактори, про які слід пам’ятати під час їжі, якщо ти хочеш біліші зуби: жування, вироблення слини і це зміна кольору.

Ця дієта полягає не лише у тому, щоб уникати загальновідомо негативного червоного вина та кави, а в тому, щоб вибирати їжу та напої сприяють процесам самоочищення в ротовій порожнині.

При всьому цьому навіть древні єгиптяни вони не підозрювали, що навіть не мають відбілюючої зубної пасти - зробили пасту з пемзи, змоченої оцтом, щоб відновити природний тонус зубів.

Якщо ви трохи здригнулися від цього, це добре питання, що ви сказали б, наприклад, до звичаю римлян, хто полоскання горла сечею щоб захистити свої зуби. (Аміак у спорожненій рідині справді є потужним відбілювачем.)

Закуски

Фрукти та овочі насправді вони поводяться як зубні щітки під час їжі, оскільки вони очищають поверхню зубів під час жування.

Яблуко, морква, цвітна капуста, Зелена квасоля а селера - це один за одним небесний делікатес, і це навіть прикрашає вашу посмішку.

THE тверді сири вони корисні також тим, що інші залишки їжі легко відшаровуються під час жування, що може призвести до утворення нальоту.

Їжа такого роду ясна також масажують, однак набряклий кровообіг не дає шансів гінгівіту з неприємними кровотечами і навіть втратою зубів.

Тож воно варте кожного меню при хрустких укусах поєднувати і, по можливості, закривати - не лише заради їх смаку!

Вироблення слини

THE карієс однією з найпоширеніших причин є сухість у роті, викликані недостатнім виробленням слини.

Хоча люди похилого віку справді мають більший ризик для цього - особливо у випадку з діабетом - проблема сьогодні впливає на всі вікові групи, і тому це, безумовно, значною мірою зумовлено недоїданням.

Якщо ти подбаєш про це на оптимальне вироблення слини, наприклад, використання лимона, апельсина, лайма або грейпфрута оздоровить ваші зуби.

Крім того, кислотність цитрусових ви можете легко усунути наслідки ерозії, змивши після цього чисту воду. полуниця nasi особливо корисний для відбілювання зубів, оскільки його кислий інгредієнт сприяє збільшенню вироблення слини, не пошкоджуючи емаль.

Не випадково так багато зірок люблять робити заяви: вони чистять зуби нічим, крім полуничної пасти. Однак це так не щось економічне рішення для середньостатистичної бюджетної людини пензт

Проти гінгівіту та карієсу

Є кілька продуктів, які опосередковано сприяє білизні зубів.

THE багаті клітковиною овочі, такі як a брокколі, надзвичайно ефективні у профілактиці гінгівіту, і ми не повинні забувати про плоди скарбів: ананас наприклад, сполука, що називається бромелайн, як єдине природне джерело знижує ризик запалення порожнини рота.

THE багаті кальцієм молочні продукти і не тільки це Вони допомагають “зсередини” підтримуючи цілісність зубів, але також завдяки вмісту молочної кислоти вони також усувають бактерії, що утворюють наліт.

Також важливо мати при собі їжу якомога більше рідини, бажано пити воду, оскільки це дозволить вам легко промити залишки з зубів.

Зміна кольору?

Майже кожен думає про їжу та напої, що викликають зміну кольору, коли йдеться про збереження білизни зубів. звичайно, а червоне вино, кава, чай, кола та спортивні напої вони можуть пошкодити ваші зуби по одному, тому слід уникати їх споживання.

Але не забувайте про це про ягоди яскравих кольорів ні, яку вам слід помалювати через їх незаперечну користь для здоров'я, але ополіскувач для рота їм не зашкодить. Якщо вам подобається міжнародна кухня, каррі та соєвий соус зробити те ж саме після!

Після прийому їжі, що призводить до зміни кольору не чистіть зуби відразу, тому що ви можете додатково пошкодити емаль: замість цього почекайте півгодини, а потім приготуйте жування без цукру!

При відбілюванні зубів важливо поставити реалістичну мету перед тобою. Це тому, що природні зуби не дуже схожі на те, що ви бачите на екрані телевізора та білбордах! Якщо ви не вірите або маєте додаткові запитання, сміливо задавайте їх стоматолог думка.