Цей природний елемент запобігає дегенерації жовтої плями, пов’язаній із літніми людьми

Догляд за очима - це не те, що ми повинні робити лише зовні. Інакше кажучи, завдяки їжі ми можемо сприяти здоров’ю очей особливо якщо ми приймаємо те, що називають вітамінами для очей, здоровими лютеїн. Як пояснили в офтальмологічній клініці Бавієри (@clinicabaviera), "це не є належним чином речовиною". Це жовтуватий пігмент, який ми можемо знайти в деяких види рослин, які він захищає від шкідливого впливу сонячних променів і що він належить до сімейства каротиноїдів.

здоровий

І в нашому випадку, природним чином з’являється в частині жовтої плями (на сітківці), і виконує ту саму захисну функцію. Таким чином, якщо ми включимо в свій раціон продукти з вмістом лютеїну, ми зробимо послугу, щоб наш зір був ідеальним, оскільки це може запобігти розвитку очних захворювань, таких як вікова дегенерація жовтої плями. Останнє - одне ціле поширене захворювання у літніх людей через старіння тканин ока і це призводить до погіршення якості їх життя, оскільки ускладнює хороший фокус на предметах або виконання повсякденних дій, таких як читання.

Але не тільки для наших очей, лютеїн є потужним антиоксидантом, він допомагає у профілактиці паркінсонізму, а також у контроль діабету 2 типу.

Продукти, багаті лютеїном і корисні для очей

Легко дати додатковий запас лютеїну нашим очам, якщо ми споживаємо такі продукти:

  • Овочі зеленого кольору, особливо темного тону, вони в цьому сенсі ідеальні: шпинат, брокколі, салат, горох, брюссельська капуста.
  • морква З тих пір це один з найкращих союзників для наших очей сприяє збільшенню вироблення пігментів на сітківці.
  • Цей корисний інгредієнт ми також знаходимо у таких фруктах, як апельсини, мандарини, чорниця, груша, малина або персик.
  • жовток це ще один з продуктів, де ми можемо знайти лютеїн, а також у горіхах.
  • Це не їжа сама по собі, а в деяких харчових добавках, які містять календула ми можемо знайти ідеальну дозу лютеїну.