кікбоксера

Пристрасть до спорту та підприємницького підприємництва не є взаємовиключними. Зовсім навпаки. Вони можуть стати тим, що будить вас вранці і штовхає вас продовжувати вдосконалюватися день за днем. Ось чому сьогодні ми говоримо про Хав’єра Козара, нашого франчайзі на Фуертевентурі, та його історію в кікбоксінгу.

Хав'єр Козар - виходець із міста Сабадель, провінції Барселони. Він розпочав свою спортивну кар'єру у віці 17 років, займаючись кікбоксингом у тренажерному залі Campió. На цьому етапі його тренер Оскар Біл, чемпіон світу з кікбоксингу та тренер із визнаним престижем у контактному спорті, був дуже актуальним. Завдяки цьому професіоналу Козар дізнався і став кікбоксером, яким він є сьогодні.

З тих пір він почав брати участь у регіональних та національних чемпіонатах, отримавши деякі титули, такі як срібна медаль на чемпіонаті Каталонії з боксу 2010 року та бронзова медаль на чемпіонаті світу 2014 року в Іска.

Таким чином, він досягає переломного моменту у своєму житті, коли він вирішує переїхати на Канарські острови, щоб стати справжнім підприємцем. Опинившись там, він приєднався до команди Grupo People як франчайзі та заснував магазин People and Fitness Nutrición. Нарешті, він приймає рішення повернутися до змагань у віці 31 року, що ще більше відображає його захоплення спортом.

В даний час його фізичним тренером є Естефан Блан, відомий тренер міжнародних спортсменів з серфінгу, таких як Келлі Слейтер, Джеремі Флорес та Люк Алфан. Блан також брав участь у чемпіонатах WQS з серфінгу на європейському рівні та катання на лижах у вищій категорії у Франції. Однак сьогодні він присвячений виключно підготовці спортсменів усіх рівнів.

Разом з Естефаном Бланком Хав'єр Козар продовжує стикатися з цим етапом своєї спортивної кар'єри, щоб продовжувати рости та вдосконалюватися в кікбоксінгу.

Підготовка до кікбоксингу

Як і будь-яка дисципліна, кікбоксинг також вимагає зусиль і наполегливості як на тренуваннях, так і в щоденному раціоні. З цієї причини Хав'єр готується фізично та розумово з понеділка по суботу.

Він тренується двічі на день, поєднуючи дві техніки: вранці він відпрацьовує свої вибухові сили завдяки важкій роботі та активності у спортзалі; полудень присвячений підготовці бойової тактики. Крім того, одну годину на тиждень ви отримуєте ментальний тренінг.

Хав'єр каже нам, що спортсмени високої інтенсивності піддаються високому рівню тиску. Психологічні негаразди, які можуть серйозно вплинути на ваші фізичні здібності. Під час тренувальних занять вони також працюють над техніками та підходами до бою. Це також допомагає структурувати бій у вашій голові.

Спортивне харчування

При всіх фізичних та розумових зусиллях для отримання очікуваних результатів необхідно поєднувати їх із правильним харчуванням. Ось як Хав’єр це розуміє, і для цього дотримується наступної дієти: млинці з вівсяної каші, яєчні білки, фрукти та білковий коктейль на сніданок. В обід він має горіхи, фрукти та смузі. В обід він зазвичай їсть тарілку з вуглеводами, овочами та білками, такими як м’ясо. У другій половині дня перекусіть горіхами та фруктами. І, нарешті, на вечерю з’їжте рибу або м’ясо на грилі.

Однак Хав'єр вважає, що для спортсмена важливо дотримуватися правильного спортивного харчування. У зв'язку з цим він повідомляє нам, що добавки, які він виконує під час тренувань, складаються з півтора літрів води, 10 грамів BCAA, 2 грама креатину, 40 грамів мальтодекстрину та двох вичавлених лимонів. Після тренування продовжуйте приймати добавки протеїновим коктейлем Weider. Ці продукти можна знайти у всіх франшизах People and Fitness Nutrition.

Суворо дотримуючись цих параметрів, Хав’єр Козар має все на своєму боці, щоб вийти переможцем із будь-якого виклику, який він сам ставить. У нашій франшизі People and Fitness Nutrition ми добре знаємо ваш приклад постійного вдосконалення, тому звідси ми хочемо передати всю свою підтримку, крім нашої руки, щоб продовжувати ходити і рости разом.