Коли я багато років тому змінила спосіб життя - вагітна - все пройшло безмежно просто. Я обмінявся борошном, цукром та жиром. Помірним, але різноманітним способом я зробив все з низьким вмістом вуглеводів і споживав клейковину та молоко. Я жив на дієтичних продуктах, оманливо схожих на традиційні. Тоді все було набагато простіше.
Сьогодні світ дуже змінився, і сьогодні він готується реформувати свій раціон - хоча дієтичних продуктів, готових страв, борошна та їжі набагато більше - люди повинні бути на ногах, якщо пристосовується до незліченних дієт та запропонованих тенденцій, абсолютно безкоштовних дієт.
Чому я так кажу? Оскільки я відчуваю, що це було легше зробити роки тому, тепер легко загубитися в дорозі, якщо ви не знаєте без порад, яка дієта найкраща для вас.
Багато хто називає винним молочний продукт та глютен. На жаль, факт, що з роками все більше людей страждають на харчову чутливість чи якесь інше метаболічне захворювання, і їхні аргументи щодо залишення глютену та молока у здоровому харчуванні неодмінно повинні враховуватись іншими.
Очевидно, найважливіший аспект, що кожна людина різна, кожна людина різного типу, є спеціалісти, які визначають тип обміну речовин та тип гормону за допомогою різних вимірів, щоб потім вони могли рекомендувати детальну та всебічну дієту та дієтичні добавки з урахуванням групи крові.
Серед дієт сьогодні палео, або палеолітична дієта, суть якого лаконічна: дієта без цукру, без борошна, без молока. З низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру це обіцяє позитивні результати як для нашого здоров’я, так і для схуднення. Вони їдять багато м’яса, не бояться жиру і проживають своє повсякденне життя з невеликою кількістю вуглеводів.
THE кетогенна дієта дієта з високим вмістом жиру та вуглеводами, розроблена головним чином для лікування хворих на епілепсію, особливо дітей. Суть дієти полягає в тому, що позбавляючи вуглеводів, вона змушує організм покривати свої енергетичні потреби з жирів. Дієти, які дотримуються кетогену, дуже низько споживають вуглеводи і сміливо споживають жир, не рахуючи калорій.
Багато живуть вегетаріанський або веганський "режим". Вони не їдять м’яса, багато хто навіть не молочних продуктів. Серед них зростає кількість людей, яким подобається веганська дієта, вони відкидають всілякі продукти харчування тваринного походження, навіть не вживають меду.
У заплутаному світі дієт і змін способу життя так звані нежирні, але високовуглеводні т. Зв "Вуглеводні типи", хто відчуває себе комфортно при підвищеному споживанні вуглеводів, вони мають лише дієту на білковій дієті, яка голосує за дієту з високим вмістом білка, яка віддає перевагу білку, тобто м’ясу, рибі, яйцям, молочним продуктам з низьким вмістом вуглеводів.
THE Дієта Дюкана дієта з високим вмістом білка, яка є програмою з чотирьох етапів. Він багатий білком і, звичайно, низькокалорійний, дуже популярний. THE Для 90-денної дієти також має своїх послідовників, ця їжа була розроблена американськими спортивними лікарями і в основному є розділовою дієтою. Це означає, що в шлунку завжди є один тип їжі, який легко розщеплюється. Слід дотримуватися порядку днів. Дієта починається з білкового дня, потім крохмального дня, вуглеводного дня та фруктового дня, а потім знову білкового дня, тому ви дотримуєтеся один одного протягом 4 днів поспіль протягом 90 днів. Під час дієти ви повинні мати водний день раз на місяць, який слід за фруктовим днем.
Багато людей не шукають дієти для схуднення, вони наближаються: калорії строго підраховуються. Це теж метод.
Існують також дієти, такі як: яблучна дієта, динна дієта, гарбузова дієта, оцтова дієта, кольорова дієта тощо, але я б зараз не коментував їх, враховуючи моє самопочуття. Яку б дієту ми не вибрали в майбутньому, найголовніше - це планувати на довгострокову перспективу і продумати дієту, якої ми можемо дотримуватися все життя. За допомогою кампаній, подібних до голоду, необдуманих та нелогічних дієт, ми можемо досягти блискавичної втрати ваги, але в довгостроковій перспективі ми завдаємо значної шкоди.
Подумайте ретельно, ретельно сплануйте зміну свого способу життя і сміливо вирішуйте це!