Я пишаюся гарбузом, бо зараз з мамами і не порушував дієти.:) Я дуже рада за нього.

моєю

У кінці місяця я не вимірював себе зараз. Але схоже на те, що щось пішло вниз, тому що я вже маю 1 пару штанів, які до мене ще не прийшли.

Що ви їсте, перекушуючи? Яке печиво ви робите? тому що я прорвався до мене сьогодні ввечері, я не просто з’їв те, що міг з’їсти на той час.

Я не міг писати кілька днів тому, але я бачу, що ви активно пишете.

Ви пишете дуже корисні речі Jackline, я думаю для всіх.

Для мене кілограми рухалися вниз, повільно, але впевнено, я 63,5 кг, минулого тижня мені було 65 років. Нам, я хотів ще більше змагатися, але якось цікавість була сильнішою.

Я також думаю, що якщо ми їмо лише їжу з кодом 1, ми також не голодуємо. Очевидно, що коли ми досягли бажаної ваги, це не означає, що ми можемо їсти знову. Таким же чином слід продовжувати рух, а їжу, багату калоріями, слід ретельно відстежувати та споживати в потрібний час.

В іншому випадку ця «божевільна» 30-денна дієта - теж винахід Норбі.

Ось такий я. Ніхто не знає, як схуднути, але це зрозуміють, коли я скину 12 кг!

Сьогодні я працюю над цим цілий день, але бажаю всім чудового дня!

Ніхто не знає, що таке соєвий соус?

Я зазвичай їжу трохи об’ємніше опівдні. Тоді я їм макарони або те, що готую вдома. До цього я харчуюсь за кодом u1. Я не голодний. Я вечеряв о 6:30 вчора, і досі не відчуваю голоду.

З кодом 1 можна жити дуже добре, я зовсім не голодний.

У ньому безліч супів

птиця, рагу, дичина, салати, риба, фрукти, молочні продукти, овочі, продукти на рослинній основі, наприклад, запіканка, і ви вже маєте макарони з кодом 1 або борошно норбі, яке також добре підходить для їжі з кодом 1. так багато страв, наприклад нокедлі, млинці., хліб. Я зовсім не голодний:) У книзі Norbi Reloaded багато рецептів.

Скільки ви почали і скільки втратили за скільки часу ?:)

Я вже прочитав дописи, вітаю всіх із досягнутими результатами та рішеннями.

Я смію писати, бо я робив це все літо одного разу оригінальним методом Норбі. Метод, при якому все ще можна було їсти, лише в помірних кількостях, метод, який привів до результатів і був стійким протягом усього життя.

Я не знаю, звідки виникла ця божевільна 30-денна ідея, це, безумовно, теж десь і про гроші, оскільки його їжа врешті-решт дозволена, але я з усією повагою кажу вам, що якщо ви їсте лише їжу з кодом 1, тобі може бути 30, ти скидаєш 8-10 фунтів на день, але ти гарантовано повернеш його за короткий час, оскільки ти голодуєш своє тіло. Дієта «один помідор, два шинки» не є нормальною. І цього не можна тримати в довгостроковій перспективі. Запитайте будь-якого дієтолога.

Я прошу вас змінювати свій спосіб життя повільніше, але впевнено та ПОСТІЙНО.

І, сподіваюся, я нікому не нашкодив!:)

Ласкаво просимо;) 3 години ці дві все ще підходять, якщо ви справді зголодніли. Норбі каже, що пише, що лише після цього, тобто в цей час можна пити лише чай, наприклад, зелений чай.

Хуу, це відповідь на ваше друге питання в принципі. але я не знаю точно: S:)

"Більшість овочів отримали код 1. Більшість з них низькі

вуглеводний та глікемічний індекс. Код 2 отримали ті, при яких

або G1 або CH високий. Код 3, якщо обидва

Рослинні препарати та соління, консервовані з цукром та підсилювачами смаку

вони можуть отримати лише код 3.

З соліннями потрібно бути дуже обережним, тому що ви отримуєте багато цукру

ВООЗ рекомендує споживати 400 грамів овочів на день

для того, щоб не дати світові лідирувати

згідно з новими кодами витягнуті боби - це код 1, а сухі боби - код 2, я ще не можу знайти лінзу:)

брудний з натяком, але книги, які я не люблю завантажувати. я беру все (музику, фільми, програми) з netrol, але книга є налам мас. я люблю hatradolve читати, пахнути папером або читати жовчний фен. не знаю, я впевнений, regimodi Я те, що мені подобаються книги. Я намагався завантажити книги, але не ходив читати на моніторі.

Джеклайн! Дуже дякую. Чи не слід їсти за 1-2 години безпосередньо перед сном? Бо я досі завжди так їв. Щиро дякую за допомогу, я все ще вивчаю ці коди.

Інше питання полягає в тому, у чому різниця між повністю звареною та напіввариною квасолею та сочевицею, чому одна отримує менше коду, ніж інша?

Ласкаво просимо до групи, за яку ви за 1 місяць втратили близько 5 кг, дуже гарні вітання. )

Ви даєте рецепт булочки ?:)

Ккал вам не потрібно стежити за тим, щоб не перевищувати 150 г ch на день. О, і не їжте за 3 години до сну. У всякому разі, добре до вашого дому. але якщо ви не їсте, наприклад, коди 2 і 3, я не думаю, що ви пішли б далі цього:)

У мене є питання. Якщо я хочу схуднути, то мені не потрібно стежити за споживанням калорій?

Тоді кодом u1 є те, що я можу їсти достатньо, щоб добре жити, або варто звернути увагу на дози. Зараз я запитую в основному через свою вечерю.

Бажаю всім приємного дня!

Jackline! Що таке секрет NOrbi відновлено? Хороша книга? Я дуже чекаю приїзду сюди1

Сьогодні я засмагаю фруктами,. Останніми днями я з’їв достатньо їжі, тому мені довелося якось компенсувати.

Бажаю всім приємного дня!

На жаль, моя машина не повинна їсти речі з білого борошна. Вибачте, я спостерігав за своєю дочкою.

ОВОЧНА ОСНОВА

1 грибна фрикаделька 10 15

1 морепродукти 0 0

Фрикадельки з 1 соєю

2 мексиканські боби, кукурудза,

тушонка із зеленого гороху 25 35

3 гострі смажені гриби

3 смажена брокколі

3 смажені закуски камамбер,

заправка для ягід 30 50

3 смажені кабачки 26 40

3 смажені цвітна капуста (на бульйоні) 28 40

3 смажені кабачки (на бульйоні)

1 грибна паприка 8 10

1 тушонка з цвітної капусти 10 10

1 яєчня з грибами та зеленим перцем 3 10

3 смажені сири траппіст (у заварінні)

3 хліб із хутра 55 50

Млинці, фаршировані 3 копченими сирами

Смажені млинці, фаршировані 3 сирами

САЛАТИ 100 ГРАМОВИХ ОНОВЛЕНИХ ТОВАРІВ

САЛАТ ЯЙЦЯ 9,6 3

1 ОНОВЛЕННЯ1 ПІКУТИЙ САЛАТ 11.14

2 індички з соусом Малага

(червоне вино, родзинки, вершки)

Куряча грудка з 3-ма медом і гірчицею

з мигдалем 20 50

3 смажені курячі крильця

3 філе курячої грудки смаженої 15 40

3 курячі укуси у винній локшині 10 40

3 курячі грудки в паризькому хутрі 10 40

3 Грудка індички з борсука Mátra 15 40

3 гострі смажені курячі грудки

Смажений хліб, фарширований 3 персиками

індича грудка 30 45

3 смажені курячі ніжки 24 40

3 смажені курячі печінки (у бульйоні) 27 40

3 філе курячої грудки смаженої (у бульйоні) 24 40

3 смажені грудки індички (на бульйоні) 24 40

3 смажених філе грудей індички

у кукурудзяних пластівцях сухарі 24 50

3 курячі грудки з медом і помідорами

смажена в соусі

3 грудки індички безамелес 8,6 30

1 фарш 22 25

1 Начинка для стейків з Брашова 10 5

1 тушонка зі свинини зі Штирії

(сметана, зелена квасоля, перець) 5 15

Смажена свинина з кунжутом 2 20

1 рагу з яловичини зі вершками та грибами 5 10

1 відбивна з баранини з яблуком та сиром

я прокатував свинячу відбивну з овочами

з м’ясною начинкою

я свинячий зелений чилі (гострий!) 30 25

я свиняче рагу гостре,

в апельсиновому соусі

Смажена свинина з ананасами та паприкою

Котлета зі свинини Бакони 3,4 20

1 смажена ковбаса (оновлення) 0 0

верхівки для фрикадельок 5 15

3 фрикадельки з помідорами 15 35

Начинене 3 копченими ребрами та сиром

смажені свинячі ребра

Смажена свиняча печінка (у кренделі)

3 смажені свинячі ребра (у заварінні)

3 паніровані паризькі (у бульйоні)

3 запечена в Дебрецені

1 вирізка вівсяних висівок 15 20

1 тушонка з яловичини в Сичуані 2 10

1 яловичина з соусом 5 20

Натерти на тертці 1 цибулину

(яловичий стейк) 0 0

1 яловичина на грилі 0 0

Яловичина, смажена

1 яловичий стейк з гірчицею та овочами

1 тушкована яловичина з соусом із зеленого перцю 5 10

1 морська риба на грилі

1 строгановська яловичина

(гострий, огірковий, вершковий) 5 15

Тушкована яловичина з червоним вином 2 10

телячі вареники з помідорами 10 20

я яловичий стейк з часником та волоським горіхом

з соусом 15 25

я морська риба середземноморська

у вершковому соусі 5 10

я морська риба на грилі 0 0

Я філе смаженої риби свіжим імбиром 2 5

i морської риби з паприкою 2 10

1 філе сома з кольоровим перцем,

у вершковому соусі 4 10

i кабачки, parajos

запіканка морська риба 5 15

я з базиліком часником

смажена морська риба 1 5

3 смажена морська риба (на бульйоні)

1 рагу з оленини 2 5

1 оленина з червоних винних грибів 3 10

1 рагу з кабана з Сегеду 2 5

1 чорнична оленина

Код 100 грам CH Gl

1 куряча грудка брокколі з сиром

/ Updatel з низьковуглеводним Master Mix 10 3

курка на грилі 0 0

Італійська запечена куряча грудка

(зі смаженим сиром та помідорами) 4 5

Салат "Цезар" холодним смаженим

з курячими грудками 5 10

куряча грудка з гірчицею та сметаною 5 5

куряче рагу верх 5

смажені курячі ніжки 1 1

куряча грудка з нежирною брокколі

з сирним соусом 5 10

яблуко, копчений сир

рулетики з індички 5 10

яблучно-капустяна індичка 5 15

курка індички 1 1

грибна паприка 10 5

рагу з індички з грибами 5 10

рулетна грудка індички

грецькі фаршировані грудки індички

кабачки з оливковою начинкою 2 10

м’ясо індички на грилі

індича грудка, Київ 5 10

рагу з індички 2 5

ковбаси на грилі

натуральна грудка індички зі смаженими грибами 3 10

індички брасос (топпінг) 5 5

індички гіроскопи 0 0

д 100 гра м м СН Гл

смажена куряча грудка з гірчичним соусом 4 10

смажені курячі ніжки

смажена куряча грудка

смажена індича ніжка 0 0

смажена індича грудка

курячі кубики соковиті 2 10

смажена куряча грудка з кунжутом 2 10

філе смаженої курячої грудки тандурі 1 10

куряча грудка з вершками та грибами 5 10

вершковий гриб пташеня індички 5 10

скибочки курячої грудки 5 5

фрикадельки з курячої печінки

гостра смажена качина печінка

куряча грудка з грушевим сиром 10 15

курячі ніжки, фаршировані печінкою 3 10

терта куряча печінка 3 5

Гострий чорнослив Норбі

рулетова грудка індички

Паризька куряча грудка (оновлення сухарів) 10 20

підсмажена куряча печінка в тирольському стилі

з кропом та сметанним соусом 10 15

тефтелі з індички 10 10

курячі ніжки, фаршировані коньячними горіхами

весняні булочки з куркою 20 15

Валлійське пиво з грибним соусом

ЦЕ ВСІ КОДИ 1. лише через sg не дозволяє позначити: S

2. E N G L I S H - E L E K E

СН = Оновлення вуглеводів, які можна відновити,

для всіх продуктів харчування/сировини, загальної кількості вуглеводів

Gl = глікемічний/гіпоглікемічний ефект/індекс

Код 100 грам CH Gl

1 ОНОВЛЕННЯ1 HAM SANDWICH 19 25

1 ОНОВЛЕННЯ1 GAZDAG

HAM SANDWICH 19 25

1 ОНОВЛЕННЯ1 ТОНГАЛАС СЕНДВІЧ 21 25

1 ОНОВЛЕННЯ1

СЕНДВІЧ 21 25

гарячі бутерброди 60 50

3 Гамбургер McDonald's 44 60

3 яєчня Макдональдса

кільця цибулі 33 50

3 чизбургер McDonald's 40 60

3 Big Mac 1 дБ 46 60

3 хліб із гусячого жиру 55 45

ПТИЦЯ Умови 100 грам

1 грабіжник курки 0,5 0

1 грудка куряча грудка 1 0

Смажена куряча грудка

Смажені курячі крильця

1 гіроскоп курячої грудки 0 0

Закуска та кодування основних страв!

У разі готових страв, для яких не написано жодного гарніру, начинка стала самою

закодований. Багато видів їжі без гарніру кодуються 1, тому все сире

> м'ясні страви, м'ясні начинки

> Овочі, зроблені без ривків

> Оновіть паніровку

> або з Updatel Low Carb Master Mix

> м'ясні страви з вищим вуглеводним гарніром

> страви з бобових

> картопля/якщо в їжі не міститься лише 10% /

> страви на основі рису, макаронних виробів

> страви з борошняної піни та яєчня

> продукти з високим вмістом вуглеводів та глікемічним індексом

Код 1 порція 300 мл CH Gl

з холодним ромовим родзинками 45 65

3 американський бекон

картопляний суп 51 70

3 угорська, сметана

картопляний суп 51 85

Супи з 3 пакетиками

Код 1 порція 300 мл CH Gl

2 супи з гусячих кісток, традиційні

дарагалуська 25 50

2 яловичий суп з макаронами 20 40

1 суп palóc (з м’яса індички,

сметана, зелена квасоля)

2 томатних супу 40 35

2 цибулі-порею з базиліком

с.тортеллінівель 40 25

(домашній суп з естрагону з овочами) 20 50

2 супу з жовтого гороху 36 30

2 сметанного супу з квасолі 40 30

2 сметанних супу з квасолі

з домашньою ковбасою 45 25

2 вершковий суп-брокколі-крем,

підсмажене кільце з круасанами

2 вершково-часниковий крем-суп,

підсмажене кільце з круасанами

Крем-суп з цвітної капусти з 2 вершками,

підсмажене кільце з круасанами

(обмежено для діабетиків)

1 курячий суп із зеленого гороху 20 30

2 бобових гуляш 70 30

2 апельсинових яблучних супу

Китайський овочевий суп

3 фруктові супи, цукати 50 35

3 крем-фруктові супи 50 50

з підсмаженими кубиками хліба

Привіт, невелика допомога з кодами.

На основі книги Norbi Reloaded;)

ВИ ОТРИМАЛИ КОД 1

> суп з усіма оновленими інгредієнтами

> усі ґрунти з низьким глікемічним індексом (0-30)

> без традиційного тіста з білого борошна

> не містить доданого цукру

> не містить штучних добавок, напр. на-глутамат,

> крем-супи без додавання цукру та білого борошна

1. Л Е В Е С Е К

СН = Оновлення вуглеводів, які можна відновити,

для всіх продуктів харчування/сировини, загальної кількості вуглеводів

Gl = глікемічний/гіпоглікемічний ефект/індекс

Код 1 порція 300 мл CH Gl

1 овочевий, м’ясний суп

без макаронів 14 15

1 без бульйонної пасти 8 30

1 сільський курячий суп 15 30

1 Франкфуртський суп

(Оновлення буксиром) 9 10

(Оновлення буксиром) 17 10

1 грецький лимон з овочами

курячий суп 15 10

1 суп з брюссельської капусти 20 30

1 суп з цвітної капусти 19 25

1 садовий суп 20 25

1 крем-суп з кабачків 10 15

1 мінестроне 22 5

Французький цибульний суп з сиром,

підсмажене кільце з круасанами (оновлення) 26 20

(Суп з російської м’ясної капусти) 8 15

Турецький суп з естрагоном 7 10

1 суп-естрагон з рагу

(з телячими варениками)

1 вершки доданого цукру

фруктовий суп,

з концентратом без борошна

1 крем-спаржевий крем-суп 22 10

Код 1 порція 300 мл CH Gl

1 вершковий, естрагон

(без борошна) 8 10

1 вершковий, естрагон

дикий суп (додаючи борошно

1 тайський курячий суп на кокосовому молоці,

з лимонною травою 15 20

1 тайський міцно-кислий суп

з морепродуктами

1 курячий суп chickenjházy 28 30

1 ігровий суп 8 15

1 квасолевий суп зі сметаною, зелений 18 25

1 квасолевий суп, зелений 18 30

Угорський суп із зеленої квасолі

1 весняний овоч

печінковий суп 18 20

1 курячий імбир із зеленої квасолі 20 25

1 овочевий кістковий суп

з варениками 15 25

1 печінковий печінковий суп з овочами 18 25

2 супу з кольрабі зі сметаною

1 овочевий крем-суп з овочами,

брокколі з варениками 20 25

2 супи з риби з коропа з макаронами 35 35

2 кісткові супи зі скибочками 30 60

2 супу гуляшу з картоплею 40 40

2 домашні бульйони з вермішеллю 20 50

2 суп з квасолі Джокай 40 50

2 суп із сочевиці 40 44

Ну, я все ще борюся з кодами, бо мені навіть незрозуміло, який u1.

Я знаю, що речі з білого борошна слід їсти. Але я їв макарони опівдні. Половина о 12 годині. Сподіваюся, я все-таки схудну.

Привіт дівчата, як справи? Перехід на дієту кожного?

У мене це йде досить добре. Правда не тільки оновлення, я їжу їжу. В обід я їм трохи макаронних виробів, але до і після їжу лише речі u1.

Привіт, вони приєднуються до мене, і їм також подобається худнути за методом Норбі. Піде 56 кг приросту. Особа якомога швидше буде добре.

Люблять ходити тренажерні зали та пробіжки Rekara.