Вітамін D відіграє важливу роль у засвоєнні кальцію, тому його дефіцит збільшує ризик остеопорозу, але також низький його рівень змінює функції м’язів, спричиняючи нестабільність та падіння, а отже, збільшуючи ризик переломів.
Вітамін D відіграє важливу роль у засвоєнні кальцію, тому його дефіцит збільшує ризик остеопорозу, але також низький його рівень змінює функції м’язів, спричиняючи нестабільність і падіння, а отже, збільшуючи ризик переломів.
Його дефіцит характерний для людей похилого віку, але також серед молодих людей і в таких сонячних країнах, як наша.
Нещодавно Валенсійське товариство ревматологів організувало сесію з питань вітаміну D за співпраці професора Хайке А. Бішоффа-Феррарі, світового лідера в цьому питанні.
Важливість вітаміну D для правильного засвоєння кальцію добре відома, але його значення для правильної роботи м’язів менш відоме, тому його дефіцит може збільшити нестабільність і спричинити падіння. Також демонструється дія дефіциту на появу інфекцій, діабету та деяких видів раку.
Отже, дефіцит вітаміну D збільшує ризик переломів не лише через його взаємозв’язок з остеопорозом, а й через те, що він збільшує падіння, головним фактором ризику переломів у людей похилого віку. Пам’ятайте, що рівень вітаміну D з віком знижується.
Міжнародний фонд остеопорозу (IOF) дав важливі рекомендації щодо потреб у вітаміні D, у якому беруть участь наукові товариства, пов’язані з метаболізмом кісток.
Потреба у вітаміні D для дорослих людей становить 800-1000 одиниць на день. Людям, хворим на остеопороз, без перебування на сонці (людей, які приймаються до помешкань) або з його поганим засвоєнням, може знадобитися 2000 одиниць. У цих випадках було б зручно проводити аналізи на вітамін D та лікувати, якщо необхідний його дефіцит.
Різні дослідження показують, що 60% населення не має достатнього рівня вітаміну D для виконання своїх функцій опорно-рухового апарату. Цей дефіцит також позначається на молоді та таких сонячних країнах, як наша. Лікування неоптимальних рівнів вітаміну D може зменшити падіння та переломи, враховуючи, що ми стикаємось із проблемою громадського здоров’я. Ось як це зрозуміло Міністерство охорони здоров’я, будучи одним із пунктів, включених до Стратегічного плану остеопорозу Валенсійського співтовариства, даючи дієтичні рекомендації та закликаючи до вживання вітаміну D в їжу за участю молочної промисловості, супермаркетів тощо. .
Внесок вітаміну D у дієту та перебування на сонці є основними джерелами для отримання оптимальних рівнів цього вітаміну, який ми могли б розглядати як гормон завдяки своїм функціям. Багато разів нам доведеться вдаватися до добавок за допомогою наркотиків, особливо людям з підвищеним ризиком.
Як завжди, ваш лікар вирішить, чи потрібні вам додаткові заходи щодо здорового харчування та фізичних вправ.
Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами