THE CrossFit американська система, винайдена Грегом Глассманом та Лорен у 2000 році. Його суть заснована на базових вправах, і вона намагається поставити функціональність на перший план.
У наш час ви можете зустріти Crossfit як можливість для тренувань у дедалі більше місцях. Є кілька спортзалів, які займаються виключно цим видом спорту. Кросфіт - це також спорт із багатьма інструментами, оскільки на додаток до основних вправ у тренування можна включити кілька вправ, для яких потрібні різні інструменти.
Основна ідея полягає в роботі над кількома більшими групами м’язів, які потребують високої енергії під час тренувань Кросфіт. Зазвичай на перший план виходять дві найбільші групи м’язів у нашому тілі - м’язи ніг та м’язів спини. Оскільки елементи олімпійської важкої атлетики (розбивання, штовхання, стрільба) також є серед вправ.
За допомогою цього виду тренувань ми маємо можливість створити функціональний м’яз, який не тільки добре виглядає, але й допомагає нам у ряді проблем, з якими ми стикаємось у повсякденному житті.
Оскільки інтенсивність тренувань дуже висока, спалювання калорій буде посилено більше, ніж під час більш простих тренувань з обтяженням. Це означає, що ті, хто хоче схуднути та підтягнутися, можуть стати чудовим інструментом для досягнення своїх цілей.
Склад вправ може бути обмежений лише нашою уявою. Ми можемо постійно збирати різних практикуючих, тому наше навчання ніколи не буде нудним і буде кидати нам виклик знову і знову.
І останнє, але не менш важливе: це вид спорту, яким варто займатись у групах, тому ми можемо загострити радості тренувань разом з друзями та родиною. Якщо у нас немає компанії, не впадайте духом, відвідуйте громади, які регулярно проводять такі сесії, і ми можемо бути впевнені, що завдяки своїй наполегливій праці ми стаємо частиною команди. Під час тренувань з кросфіту ми також можемо створити виклик або своєрідне змагання, якщо нам потрібно виконати заданий комплекс вправ вчасно.