Не забувайте пити достатньо в спекотні літні дні і також думайте про своїх дітей. Яка вода підходить для нас, а яка для наших маленьких?

забувайте

Про режими пиття не слід забувати під час високих температур. Це допомагає запобігти тепловому колапсу, тому потрібно пити безперервно і не чекати почуття спраги. У зв’язку з високою температурою, на це звернула увагу прес-секретар Оперативного центру екстреної медичної допомоги Словацької Республіки Олена Крчова.

За словами рятувальників, висока температура є тягарем для організму, найбільше зникають діти, люди похилого віку та хронічні пацієнти.

Придатними напоями є, наприклад, мінеральні води із вмістом натрію до 100 міліграмів на літр, трав'яні та фруктові чаї або соки. Вони повинні містити якомога менше цукру (до шести відсотків), оскільки це посилює відчуття спраги.

Алкоголь, який збільшує вироблення тепла в організмі, також непридатний. Напої, які не дуже холодні, теж не ідеальні. Перебуваючи на сонці, подумайте про відповідні головні убори та легкий одяг.

Скільки води слід пити маленьким дітям?

Батьки не повинні забувати питний режим своїх дітей з раннього віку. Звичайно, грудного молока достатньо для немовлят. Пізніше батькам слід дотягнутися до чистої води та достатньо зволожити маленьке тіло. Дитяча вода спеціально розроблена для дітей, яка містить все, що потрібно маленькому організму.

Але як це дізнатися? "Основне правило: діти до півроку повинні пити лише кип’ячену дитячу воду, дитячу - протягом року, а після року вони можуть пити водопровідну воду". просто пояснює Яна Снопкова, лікар загальної практики для дітей та підлітків. Однак дітям до трьох років ідеально все-таки користуватися дитячою водою, оскільки вони можуть пити її в будь-якій кількості та протягом тривалого часу.

Питний режим кожної дитини дуже індивідуальний і на нього впливає не тільки вік, але і багато інших факторів, таких як вага, фізична активність або погода. Немовлята не можуть прояснити спрагу, маленькі діти часто не усвідомлюють її в запалі гри. Тому важливо, щоб батьки пропонували їм рідину через рівні проміжки часу без підказки.

Згідно з рекомендаціями Європейського управління безпеки харчових продуктів, діти у віці від 6 до 12 місяців повинні пити від 800 до 1000 мл на день, старші діти від 1 до 2 років повинні пити від 1100 до 1200 мл на день, а діти від 2 до 3 років близько 1300 мл на добу. Це суто питний режим, кількість води, взятої з їжі, у значення не входить.