19 лютого 2014 р. За посиланням www.teinteresa.es

введення

Щораз частіше з’являється нова дієта, яка продається людям як „чудотворна” Це не вимагає великих зусиль, і ви швидко худнете. Ці "чарівні" дієти часто викликають суворе обмеження калорій, що Вони часто призводять до дефіциту в організмі, що робить їх нежиттєздатними вчасно, і ви навіть небезпечні для здоров'я.

Телевізори, журнали і перш за все Інтернет, вони повторюють ці дієти, які швидко стають модними в різних частинах світу. У багатьох випадках єдиною метою є збирати гроші, а не приносити користь здоров’ю та харчуванню людей. Міністерство охорони здоров’я пропонує інформацію про деякі з цих „чудодійних” дієт.

1. Дієта для ін’єкцій гормону вагітності (ХГЧ): Ця дієта (Гормон людського хоріонічного гонадотропіну) був винайдений доктором Альбертом Т. Сімеоном в 1954 році, став популярним у 1970-х роках, а в останні роки набрав сили в Сполучених Штатах як здатна диво-дієта для зменшення ваги за короткий час. Він складається з ін’єкцій, які при застосуванні в найбільш проблемних зонах тягнуть і метаболізують накопичений жир. У свою чергу, коли гормон ХГЧ активний в системі, він виробляє система вивільнення жиру, яка забезпечує організм необхідною енергією вижити, вживаючи лише 500 калорій на день, усуваючи почуття голоду та дискомфорту. це небезпечно, оскільки різко зменшує калорії у вашому раціоні.

Може призвести до дефіциту поживних речовин, таких як утворення жовчнокам’яної хвороби, порушення електролітного балансу, що призводить до нормальної роботи м’язів і нервів, порушення серцебиття, порушення функції щитовидної залози, утворення тромбів, депресія, головний біль, втома або дратівливість.

2. Дієта Дюкана. Це чотирифазна схема, яка починається з дієти, що не містить білків, без вуглеводів, щоб забезпечити швидке зниження ваги. Група експертів, яка аналізувала метод, вважала його "неефективним, шахрайським та потенційно небезпечним". Серед ризиків, які вони назвали: харчовий дисбаланс, соматичні, психологічні, гормональні, зміни росту чи продуктивності. Він відомий своєю популярністю серед знаменитостей.

3. Дієта дитячого харчування. Дієта складається з їжі чотирнадцяти дитячих продуктів на день - на основі вівсяного вівса, фруктів та овочів - і здорової вечері з нежирного м’яса та овочів. Це може ввести в оману населення, що вони можуть думати, що можуть схуднути, вживаючи дитяче харчування, коли дієта, схоже, стосується спеціальних препаратів, подібних до дитячого харчування. Це стало дуже модним у світі в 2011 році. Погано через низьку калорійність, крім інших основних поживних речовин, мати збалансоване харчування.

4. Дієта Аткінса. Дієта Аткінса, дуже популярна кілька років тому, базується на майже ексклюзивному споживанні (90%) білків з червоного м’яса, холодного м’ясного м’яса, сирів, яєць, молюсків, масла, маргаринів, олій, майонезу, масел, кремів або цілих йогурт та ін. Мінімальне місце (10%) залишається для вуглеводів, видобутих з овочів та фруктів, а такі продукти, як макарони, борошно, рис, хліб та випічка, бобові, цукор, алкогольні напої та молоко заборонені.

Цей тип дієти спричиняє відсутність апетиту, галітоз або ацетон у диханні, запор, підвищений рівень холестерину в крові, підвищений рівень сечової кислоти, а в деяких ситуаціях і серцево-судинний ризик через надмірне споживання жиру або перевантаження нирок.

5. Дієта з артишоків. Існують різні способи проведення дієти з артишоків. Найвідомішим є той, який проводять максимум 3 дні, що дозволяє скинути 3 кіло. У цій дієті дозволяється супроводжувати артишок з іншими продуктами, такими як цільнозерновий хліб, рисом, фруктами та молочними продуктами. Кажуть, якщо робити це двічі на місяць і дотримуватися контрольованої дієти, коли цього не робите, за місяць можна скинути 4-6 кіло.

Виконання цієї дієти призводить до помітної втрати ваги за дуже короткий час, оскільки ця їжа є потужним сечогінним засобом, що виводить рідини з організму, однак при повторному розпочатому звичному харчуванні втрачені кілограми повністю відновлюються.

6. Роз'єднана дієта Хей. Незважаючи на те, що це не найнебезпечніша "диво-дієта", вона найчастіше використовується в останні роки. Вона базується на тому, що їжа не сприяє збільшенню ваги сама по собі, а вживається у певних поєднаннях. З цієї причини він не обмежує вживання енергійної їжі, а намагається запобігти його використанню як джерелу енергії з дисоціацією під час травлення в шлунку.

При цій дієті забороняється вживання молока, фруктів, майже всіх овочів, хліба, макаронних виробів, круп, рису, крохмалю, бобових, цукру, солодощів тощо. Можна їсти лише м’ясо, рибу, яйця, ковбаси, деякі сири, каву і навіть жири, олії, м’ясо з органів, молюсків, а іноді і алкоголь.

Ця дієта не має наукової основи, і отримані результати зумовлені лише меншим споживанням енергії. Крім того, це принципово призводить до поступової втрати мотивації до вживання їжі, оскільки щодня пацієнту дозволяється їсти лише одну їжу, хоча і у великих кількостях.

7. Голлівудська дієта. Ця дієта є однією з найдавніших і народилася в 1920-х рр. Це надзвичайна дієта без вуглеводів і лише 600 ккал. Це небезпечно, оскільки забезпечує дуже мало калорій, половина необхідних на день для збалансованого харчування.

8. Бананова дієта. Цей тип режиму став дуже модним в Японії. Він полягає у заміні деяких продуктів, таких як сніданок або перекус, бананами.

9. Супова дієта. Дієта супу була розроблена в лікарні Священного Серця в США для людей із серцевими захворюваннями та надмірною вагою, яким потрібно було скинути кілограми перед операцією. Його головна мета - вивести з організму «домішки» і дуже швидко спалити жир.

Основою цієї дієти є суп, який слід їсти щодня і в тій кількості, яку ви хочете, оскільки в ньому майже немає калорій. Ви також можете їсти фрукти, овочі, коричневий рис, трохи яловичини, знежирене молоко, соки, несолодкий чай та каву. Все інше суворо заборонено, особливо алкоголь, борошно та його похідні, солодощі та газовані напої, тоді як суп - це як дика карта, яку можна взяти, коли відчуваєш голод, щоб заспокоїти занепокоєння.

Це одноманітна дієта, яка спричиняє дефіцит білків, вітамінів та мінералів. Оскільки продукти, що входять до складу супу, мають низьку калорійність, споживання енергії у них низьке. Він також не забезпечує достатньо амінокислот та незамінних жирних кислот, кальцію, заліза та вітамінів A, D, E та K.

10. Дієта Монтіньяк. Мішель Монтіньяк змінив дієти на все життя і відкинув традиційний метод гіпокалорійної втрати ваги. За його системою, як він зазначає, він не голодує, а лише відмовляється від певних продуктів, що сприяють набору ваги. Ця дієта може спричинити певні побічні ефекти, такі як надмірна швидка втрата ваги, нестача мінеральних речовин, вітамінів та клітковини, підвищення сечової кислоти та холестерину, а також поганий смак у роті. Дисбаланс між надмірним вмістом білка та недостатнім споживанням вуглеводів може спричинити декальцинацію кісток та пошкодження нирок через надлишок азоту. Вони також можуть викликати втому та запаморочення через брак вуглеводів, оскільки глюкоза, дефіцитний субстрат у цих дієтах, є найкращим джерелом енергії для організму.