дефіциту

Дефіцит заліза також є найпоширенішим дефіцитом харчових продуктів у 21 столітті. Проблеми зі здоров’ям не вибирають і не впливають на нас незалежно від віку, статі чи соціального статусу. Це стосується також дефіциту заліза, який турбує людей, які страждають від недоїдання, а також людей у ​​розвинених країнах. Ми повинні постійно поповнювати рівень заліза за допомогою збалансованої дієти або за допомогою ефективних препаратів заліза.

Ми розрізняємо до трьох ступенів дефіциту заліза. Здорова людина має повний вміст заліза в гемоглобіні в крові, а також зберігає залізо у формі феритину в печінці. Як видно з графіку, перша стадія дефіциту заліза настає тоді, коли організм повністю споживає запас заліза з печінки. Ми ще не помічаємо цього стану, оскільки гемоглобін у нашій крові не зменшився. Якщо втрати заліза тривають, розвивається другий етап, який ми називаємо дефіцитом заліза. У той час в організмі також не вистачає частини транспорту та функціонального заліза, яке міститься в ферментах, гемоглобіні або міоглобіні. Починають проявлятися втома, зниження працездатності, головні болі або загальна слабкість.

Якщо ми не поповнюємо залізо і, навпаки, втрати продовжуються, виникає сидеропенічна анемія, більш відома як анемія. На цій стадії дефіциту заліза ми можемо відчути розлади сну та концентрації, шум у вухах, прискорене серцебиття, підвищену чутливість до холоду, анорексію, спостерігаємо загальну блідість шкіри та слизових оболонок, і це не рідкість, якщо у нас є збочений смак цей етап, напр на землі з горщика, губки або гіпсу тощо. У той же час ми знаходимо найбільше заліза в нашому млині в крові, а його запаси знаходяться в печінці.

Дефіцит заліза при вагітності

Дефіцит заліза може трапитися в деяких життєвих ситуаціях, коли витрати заліза перевищують споживання його з їжею. Ми говоримо, наприклад, про вагітність, багаторазові рясні менструації, підлітків, людей після операції, в яких вони втратили багато крові, людей, які мають проблеми з травленням тощо, також можуть бути в зоні ризику. Під час менструації у жінок зростає потреба у кількості заліза, але існують великі індивідуальні відмінності (1,36 - 3,2 мг/добу).

Якщо втрата крові під час менструації перевищує норму, тобто 80 мл, потреба в кількості отриманого заліза також вища, ніж зазвичай. Під час вагітності потреба в залізі зростає внаслідок гемодилюції (розрідження крові) та збільшення потреби плоду до 7,5 мг/добу у 3 триместрі. Якщо майбутня мама довгий час не вирішить дефіцит заліза, це може мати серйозні наслідки. Існує ризик для здоров’я та життя матері та дитини, ризик передчасних пологів, низька вага при народженні, підвищений ризик внутрішньоутробної загибелі плода, підвищена сприйнятливість до інфекцій матері, порушення родової діяльності та, якщо це пов’язано з рясною кровотечею під час або після народження може статися зупинка серця. відмова матері.

Добавки заліза без проблем з травленням

При дефіциті заліза необхідно поповнювати його запаси в печінці. Тому препарат заліза слід застосовувати принаймні 3 місяці. Однак часто трапляється так, що ви відчуваєте труднощі у вигляді запорів, спазмів або діареї і припиняєте їх застосовувати, перш ніж поповнити необхідні запаси заліза в печінці. Зараз доступно кілька досліджень, які демонструють ефективність фортифікації укріпленим природним гемовим залізом. "Поглинання гемового заліза в клінічних дослідженнях було очевидно в 5-7 разів вищим, ніж у негемовому залізі. В середньому поглинається до 37% споживаного гемового заліза порівняно з 5% негемового заліза », - каже гастроентеролог MUDr. Радован Юрічек. Отже, гемове залізо є природним і найефективнішим джерелом заліза, і його поглинання не залежить від дієтичних компонентів і не викликає проблем з травленням. "На даний час препарат доступний у вільному продажу в аптеках Глобіфер форте, який містить високоефективне укріплене гемове залізо і тому підходить для добавок заліза. Глобіфер форте добре переноситься і не викликає жодних побічних ефектів з боку травлення ", - додає доктор Юрічек.