čawíček: o). Я також хотів би схуднути на 10-12 кілограмів. малому вже 8 місяців. і у мене лише на 5 кілограмів менше, ніж в кінці ваги: ​​o (замість того, щоб схуднути, я набрав ще 5. Ну, жах. Я б почав із 90-денної дитини завтра, це не було б проблемою якщо я не годував грудьми. У мене хороший досвід дієти, я за два місяці на рік до вагітності схудла на 10 кілограмів, була щаслива, як блоха: контролюю - їжте менше, більше тренуйтеся, їжте здоровіше, але зараз це здається мені дещо неможливим. Чи можете ви порадити мені? Спасибі. Приємно провести час: o)

харчування

@tiffanka розділена дієта краще для грудного вигодовування, тому що ви можете їсти в основному все, просто не можете неправильно їх поєднувати.

Я сказав собі, що з сьогоднішнього дня я починаю більш радикально і буду суворіший до себе, особливо за кількістю, тому що розділяю, але їжу досить багато 😅 І додам зміцнення.

Сьогодні я готую овочі на грилі - печена картопля та перець + помідори + кабачки, змащені сумішшю оливкової олії, часнику та спецій для барбекю.