років

Не хочете бачити, як підростають ваші онуки? Результати дослідження, яке аналізувало дані 189 різних досліджень протягом чотирнадцяти років, говорять досить чітко!

Майже двісті різних опитувань з усього світу протягом чотирнадцяти років та дані понад чотирьох мільйонів чоловіків. До нового дослідження були включені лише ті дослідження, які також вивчали ІМТ.

Легке ожиріння також шкідливе

Дивно, що аж 66% чоловіків, які не дожили до 70 років, мали лише легкий ступінь ожиріння та ІМТ від 30 до 35. Найбільшою їх проблемою був жир на животі та в животі, тобто між органами. Жирова тканина - це не просто система, в якій зберігається надлишок енергії. Окрім підшкірного жиру, ми маємо також вісцеральний - внутрішній - жир, який знаходиться між органами. Його клітини активні на відміну від пасивної підшкірної. Вони утворюють багато речовин гормонального характеру. Вони викликають запалення і викликають більшість проблем зі здоров’ям.

Ви не вірите в ІМТ?

Чи відчували ви полегшення, коли навколо світу кружляли, що число ІМТ не говорить гарантованої правди про вашу вагу, а потім почалися спекуляції щодо вимірювання ременя? Виправдання не допоможуть, якщо у вас 120 кілограмів, але ви не професійний культурист з тілом, де кожен м’яз величезний і схожий на камінь. Дуже мало людей, для яких розрахунок індексу маси тіла не підходить.

Перевірте свою вагу

(ІМТ = вага в кг/квадратна висота в м²)

ІМТ до 25 - нормальна вага
ІМТ 25 - 30 - надмірна вага
ІМТ 30 - 35 - I. ступінь ожиріння
ІМТ 35 - 40 - II. ступінь ожиріння
ІМТ старше 40 - III. ступінь ожиріння (патологічне ожиріння)
ІМТ старше 50 років - надмірне ожиріння
ІМТ старше 60 років - надмірна ожиріння

Чому слід худнути?

Кожен втрачений кілограм допоможе полегшити біль у спині та суглобах. Ви не відновите пошкоджені пластини та хрящі, втрачаючи вагу, але зменшите знос опорно-рухового апарату та зменшите навантаження та навантаження на окремі суглоби.
- Надмірна вага стискає міжхребцеві диски.
- З кожним рухом хребет підтримує і врівноважує більшу вагу, на якій побудований.
- Хрести страждають більше, якщо ви носите надлишки жиру переважно на животі.
- М’язи пошкоджуються при надмірному навантаженні і працюють нерівномірно.
- Хрящ колін стискається під навантаженням і може навіть розчавитись.
- Кісточки дуже навантажені і набряклі.