Бажання схуднути є у тих людей, які з різних причин змушені швидко їх скинути. Багато разів бажання скинути кілограми змушує їх шукати "найкращий" план, який забезпечує кращі результати за короткий час, і вони завжди знаходять багато варіантів дієти. Зараз у моді так званий військовий або флот, це дієта, яка складається з виготовлення 3-денна дієта тиждень, залишаючи 4 дні без дієти, а після 4 днів відпочинку вона відновлюється. З чого воно складається? Які ваші переваги та недоліки? Ми розповімо вам нижче.

дієта

Як схуднути за допомогою військової дієти?

Цей план харчування має особливу характеристику: кожен день дієти ви повинні споживати від 600 до 1100 калорій, для цього ви повинні дотримуватися щоденного меню, яке забезпечує дієта. Однією з особливостей цієї дієти є те, що вона значно обмежує кількість і різноманітність продуктів, які людина повинна вживати.Як схуднути з цією дієтою? Ну, дуже просто, тому що практично ідея полягає в тому, що людина перестає їсти, що, як ми знаємо, не сприяє здоров’ю або втраті ваги, які можна зберегти з часом. Навіть кількість їжі, яку рекомендує дієта на день, не досягає верхньої межі калорій, про яку говорить сама дієта, в даному випадку 1100 калорій.

Тип меню цього плану вводить параметри швидких дієт.

Як ми вже згадували раніше, ця дієта є дуже забороненою, мало різноманітною і має кілька варіантів замінників їжі, наприклад, у понеділок сніданок - це чашка кави, шматочок тосту з арахісовим маслом і половина грейпфрута; обід буде складатися з чашки кави, скибочки хліба та вмісту банки тунця; вечеря - це шматок м’яса з овочами. У цьому, як і в іншому швидкі дієти, харчові продукти, які ви можете споживати, це: яйця, сир, коктейль із содою, сосиски, яблука. З цього списку видно, що варіантів небагато.

Ви хочете схуднути? Це буде 3 кіло на тиждень.

Як бачимо, через обмеженість цієї дієти можна усунути 3 кілограми на тиждень. Конфлікт, який виникає, полягає в тому, що протягом наступних 4 днів тижня не існує харчових параметрів, тому ви можете серйозно вплинути на своє здоров’я, намагаючись нормально харчуватися до кінця тижня, а потім повернутися до вживання такої кількості їжі протягом наступних 3 днів . Ваше тіло буде повністю розгублене. Бажання втратити вагу ніколи не слід піддавати здоров’ю ризик.

Втрата живота проти втрата якості життя.

Одним з найбільших недоліків триденної дієти є те, що вона не пристосована до конкретних випадків, тобто дієта має план, якого повинен дотримуватися кожен, хто бажає це робити, немає можливості адаптувати її до індивідуальних умов. Його не можна робити людям із хронічними захворюваннями, вагітним жінкам, людям похилого віку через дуже обмежене щоденне споживання калорій. Його не шукають втратити живіт через зміну звичок це не спонукає до фізичних навантажень. Ця дієта - американські гірки, які можуть додатково пошкодити ваш метаболізм. Перш ніж сідати на дієту, обговоріть це з дієтологом, лікарем або спортивним тренером, який підкаже найкращі рекомендації, виходячи з вашого поточного стану.