Щоб було слово дієта в назві блогу, а потім придумувати подібні рецепти майже здається нонсенсом.

Ніжні укуси курячих грудок, покриті жирним, добре підсмаженим беконом, запеченим у мегасолодкому соку.
Яка дієтична тарілка, га.

Що вони дуже багаті, так вони є; які дуже легко і швидко зробити, без сумніву; але надлишок тих, які потрібно зарезервувати для дуже конкретних випадків.

курки

Я приготував його як вечерю на двох, супроводжувану хорошим салатом, щоб трохи полегшити їжу.
Але якщо ми зробимо їх трохи меншими, як пропонує Дебора, у нас є оригінальний закваска або тапас, якими можна поділитися з друзями.

І оскільки вони, здається, кричать про свіжий соус, я вирішив піти до Швидко Y простий і зробив лимонно-трав’яний йогуртовий соус, поки укуси пеклись.
Не може бути зручніше.

Інгредієнти (на 2 або у вигляді тапас)

  • 1 куряча грудка
  • 100 г/200 г нарізаного шматочками бекону
  • 50г коричневого цукру
  • 1 столова ложка паприки

Підготовка

Ми розігріваємо духовку до 180º.

Ми очищаємо груди, виключаючи зайвий жир, і ріжемо на невеликі шматочки.
Якщо ми маємо намір приготувати їжу для 2-х людей, рекомендується, щоб вони були досить великими, як на фотографії, щоб вони були в основному скибочками курки.
Але якщо ми хочемо зробити тапа, щоб поділитися з кількома, ми робимо їх крихітними, і таким чином курка стає соковитим сюрпризом всередині бекону.

Кожен шматочок курки обваляємо в шматочку бекону і поміщаємо в джерело.

Ми змішуємо коричневий цукор з паприкою в мисці і посипаємо джерелом закусок.

Випікайте, поки ми не побачимо, що бекон золотистий, приблизно півгодини.
Ми подаємо зі смаковим йогуртовим соусом на свій смак.