собі

Читайте зараз
Одісея народження дитини з харчовою алергією

Нас не зробили ударостійкими. Ми не були народжені, щоб залишатися цілими. Ми всі несемо травму. Нам усім є що пробачити.

Навчитися прощати - це нагальна тема, тому що ти живеш лише один раз. І тому, що наше життя, яке і без того нам здається занадто коротким, не заслуговує того, щоб ним було залито емоційна отрута.

Не прощаючи вбиває "буквально". Знищити наш мир, сп’яніти наші стосунки і самогубство нашого тіла.

Так, ви правильно прочитали: самогубство; тому що прощення - це протиотрута що ми завжди маємо під рукою, і не брати це все одно, що дозволити собі померти.

Медична наука стверджує, що хронічний гнів, ненависть, агресивність, образа, сором чи почуття провини, емоції, що зростають, підживлюються відсутність прощення щодо себе чи інших, випустити в потік, який зрошує наші клітини, хімічний коктейль, який різко послаблює наші захисні сили, роблячи нас більш вразливими до хвороб.

Наша симпатична нервова система, відповідальна за спрацьовування реакції атаки або польоту в нашому тілі в небезпечних ситуаціях, також страждає від надмірної активації, яку язаважає парасимпатичній діяльності виконувати відновлювальні завдання, які наш організм повинен виконувати щодня для відновлення рівноваги.

Іншими словами, даючи землі ворогу табір у нас, наша настороженість не зможе зменшитися, і наше дихання буде жити зміненим, наше скачки серця та скорочення м’язів та органівs чекає початку наступу або втечі.

З часом тривога, депресія чи залежність знайдуть у нас більш ніж ідеальне місце, де можна пустити коріння. Зросте рівень холестерину, рівень артеріального тиску та ризик серцево-судинних катастроф. І наші когнітивні здібності можуть бути серйозно порушені.

"З часом тривога, депресія чи залежність знайдуть у нас більш ніж ідеальне місце для вкорінення"

Наша увага, наш спосіб міркувань, наша креативність, наша пам’ять, наша продуктивність, наша воля, наш відпочинок ...

Я міг би продовжити зі списком, але ви вже матимете уявлення про кількість ресурсів, які ми витрачаємо не відпускаючи того, що нам боляче ─ тобто, мати злобу або придушувати сором і провину─, які можна розумно вкласти в наш мир, у наше щастя, у досягнення наших цілей або у продовження внутрішнього зростання, щоб розкрити весь потенціал, що спав у нас.

Я повторюю: не прощати - це дозволяє противнику населяти нас; не прощати - це повільне самогубство, яке вбиває нас зсередини. Прощення рятує нас від нас самих.

Що заважає нам прощати?

Але так само, як некрологи, що супроводжують пачки сигарет, не можуть переконати курця відпустити свій порок, і всіх цих знань про руйнівні наслідки, які наносить непрощення на наше життя - і на наше тіло - теж не вистачає. відмовити нас від того, щоб у наших серцях крилась кривда.

Що саме робить нас такими стійкими до кроку прощення?

З одного боку, це так наша плутанина щодо того, що прощення є, а що ні.

А по-друге, ми прагнемо до безпеки - або до того, щоб люди поводились передбачувано, згідно з нашими сценаріями - і нашої потреби у справедливості - або для того, щоб винні отримали те, на що заслуговують.

Чи прощення - це те саме, що примирення? Чи потрібно забувати, щоб пробачити? Чи означає прощення, що я повинен залишатися емоційно безпристрасним і ніколи не почуватися ображеним?

Я вас запевняю.

Прощення не означає, що ми не можемо відчути розчарування або болю перед зрадою чи кривдними ситуаціями.

І навпаки!

Прощати - означає вирішити відмовитись, коли ми щиро пережили ці емоції, від ролі жертви. і продовжувати самозамерзати від шкідливих почуттів, які не мають сили змінити те, що сталося.

Кривда не карає злочинця і не відновлює рівновагу у відносинах, а навпаки дестабілізує нас, як ми вже бачили, як фізично, так і психологічно.

"Кривда не карає злочинця і не відновлює рівновагу у відносинах, а дестабілізує нас"

Також ми не повинні припускати, що слід викреслити те, що сталося з нашої пам’яті, як доказ того, що ми пробачили.

Це більше, пережитий досвід містить унікальне та цінне навчання. Йдеться не про те, щоб відкинути це, а про інтегрувати його у нашій свідомості як союзник, як ресурс, а не як змія, яка кусає нас, щоб розрядити свою отруту кожного разу, коли ми згадуємо про неї.

І, звичайно, звідти, після оцінки серйозності того, що сталося, ми маємо повне право не відчувати себе зобов’язаними продовжувати зв’язок, який ми підтримуємо з іншою людиною, або дистанціюватися на стільки часу, скільки нам потрібно, щоб зажити рану.

Прощення - це не досягнення святості, терплячи або виправдовуючи насильство, переслідування чи зловживання, ані залишатися підданими людям з наміром продовжувати шкодити нам.

Що ми намагаємось пробачити, незалежно від того, тривають стосунки чи ні, це те, що наші внутрішні води продовжують залишатися джерелом життя для нашого миру, а не болотом, де тонуть усі наші спроби бути щасливими.

Після з’ясування того, що є прощення, чи ні, ми можемо лише усвідомити, що наші потреби в безпеці та справедливості - це і примхливі, і ірраціональні умови, які знову і знову вражають нас проти реальності, яка поводиться по-твоєму, а не нашому.

Тримання очікувань щодо того, як інші люди повинні поводитись навколо нас або як вони повинні отримати покарання, затримує нас у петлі в якому прощення не буде можливим, поки не будуть дотримані наші умови.

Звільніться від цих переконань. Пам’ятайте, що прощення повинно бути ініціативним рішенням, оскільки першою людиною, яка виграє, є ви.

Крім того, які б умови ви не ставили, щоб прощати інших, ви також нав'язуєте їм прощати себе.

"Прощення має бути активним рішенням, тому що першою людиною, яка виграє, є ти"

Пробач себе

Прощення себе прокидається від несхвального мрії, в яке ми впали, коли були ще занадто молодими, щоб захищати свою суть і відмовлятися від неї в обмін на отримання любові та захисту від наших опікунів.

Потроху, день за днем, шматок за шматочком, ми виховували особистість, яка приховуватиме все, що в нас не було прийнятним.

Ми навчилися приховувати свої подарунки, свої емоційні вирази, свої болі, свої мрії.

Як я вже казав вам в іншій статті, опублікованій на цьому ж веб-сайті ─ мужність бути: Стратегіями жити з вашої автентичності─, через сором і провину нас формували наші сім’ї, наша культура, релігія, наші вчителі і врешті-решт система, в якій ми живемо.

Незабаром усі ці зовнішні сценарії стали частиною фільтрів, через які ми дивимося на себе.

Тепер, ми всі носимо дитину, яку потрібно пробачити, полюбити і прийняти точно так само, як він міг дати нам світло, з яким він прийшов у цей світ.

Тільки глибоке прощення Він може перетворити весь той потенціал, який ми тримаємо в тіні, на оригінальні подарунки, які виштовхуються, як куля, яку ми намагаємось потонути під водою, до поверхні нашого життя.

З усіх цих причин і набагато більше, ніж зайняли б роки праці та роздумів, прощення - це практика, яку ми повинні терміново включити у своє життя.

Оскільки нас не зробили протиударними, щоб зцілити наші рани, заради нашого внутрішнього спокою та справжності як цілісних істот, як ми народилися, давайте даруємо собі дар прощення.