Різдвяні свята - це дати, коли святкування зосереджується на столі, а їжа набуває великої ролі. На цих кулінарних бенкетах Зазвичай ми їмо продукти, які не вживаємо регулярно, з надлишком жиру та цукру, часто викликаючи здуття живота, біль у шлунку та незручну печію. Крім того, газовані або алкогольні напої, які часто супроводжують ці страви досі ще більше посилюють дискомфорт.
Печія з’являється багато разів для насичення в травному тракті, що впливає на його правильне функціонування. Це пов’язано з тим, що за короткий час ми проковтуємо велику кількість важкої для перетравлення їжі, що спричинює кислу гіперсекрецію шлунка. Під час травлення нормально, що кардія або клапан, що відокремлює стравохід від шлунка, залишаються закритими, але в деяких випадках частина шлункових кислот піднімається до стравоходу через погане закриття клапана або кардії. Коли це трапляється, виникає відчуття печіння або пекучого стану.
Що ми можемо зробити для боротьби з печією
Дієта може допомогти в боротьбі з печією, і деякі продукти можуть бути нашими союзниками щоб уникнути його появи. Хоча також важливо знати продукти, які схильні до його появи, щоб уникнути його споживання. Дотримання цих порад може допомогти:
Приклади двох днів на більш легкій дієті
ДЕНЬ 1 ЛЕГКА ДІЄТА
Звичайний йогурт або склянка напівжирного молока або рослинного напою (соєва або вівсяна каша без додавання цукру)
2-3 печива з цільної пшениці з помідорами та авокадо