харчування
Надмірна вага є дуже поширеним захворюванням, яке страждає здебільшого через неправильне харчування, що супроводжується сидячим життям. Це звички, які формуються таким чином із раннього дитинства, тому дуже важливо, щоб ми навчали своїх дітей та впроваджували здорове харчування та заняття спортом у своє життя.

дисбаланс між споживаними калоріями та щоденною фізичною активністю призводить до розладу харчування, такого як ожиріння.

Перше, що потрібно оцінити, це їжа, що вживається щодня, якщо вони забезпечують усі необхідні поживні речовини, білки та вуглеводи, не перевищуючи їх. Важливо враховувати щоденне споживання фруктів, це дуже корисна звичка, яка повинна бути включена в раціон кожного і збалансуватиме будь-яку дієту, яку приймаємо. Як і підтримка хорошої гідратації, оскільки споживання рідини для нашого організму є дуже важливим. І не забувайте їсти кілька разів на день щонайменше 5, сніданок, півдев’ятки, обід, закуски та вечеря, це допоможе швидше перетравити їжу і що під час кожного прийому їжі ми споживаємо лише те, що необхідно.

Інша важлива частина - фізична активність Важливо шукати техніки, щоб щодня виконуватися мінімум рухів. Такі прості речі, як підйом по сходах, ходьба ... пересування допоможуть запобігти ожирінню.