Якщо ви один з людей, якому все подобається, і вони говорять НІ будь-якому танцювальному твору, це вас точно зацікавить. Кожен стиль танцю допомагає вам працювати і тонізувати різні сфери і, отже, спалювати калорії, танцюючи. Але ви знаєте, скільки калорій ви спалюєте в кожному стилі?

спалюйте

Вправи за допомогою танцю - одна з дисциплін, яка дозволяє вам зняти стрес, творчість та фантазію, оскільки ви застосовуєте на практиці та вирішуєте, який стиль ви будете танцювати на день. Крім того, ви використовуєте та максимізуєте свою здатність легенів, що робить її не лише м’язовою роботою, але й усім метаболізмом.

Скажи мені, що ти танцюєш, і я скажу, скільки калорій ти спалиш

Є все більше варіантів для тих, хто хоче танцювати. Всі вони обіцяють веселощі, ритм і ... спалювання калорій. Серед останніх можна назвати: Зумба, який стверджує, що спалює до 800 калорій на годину; Ш'бам, горить від 400 до 800, так само, як Варення для тіла.

З рутиною аеробний танець що дуже схоже на стиль тренувань InstaBeats, ви можете спалити до 340 калорій за 60 хвилин. Пам'ятайте, що для спалювання калорій, танцюючи, ви повинні постійно виконувати фізичні навантаження.

Це може статися не тільки при спалюванні калорій, але і при зменшенні занепокоєння, якщо воно у вас є, їсти. Займатися і робити те, що подобається - найкращий спосіб протидіяти тим моментам, які ми всі переживаємо, де хочемо з’їсти все, що знаходимо на своєму шляху.

Роби танці або джаз це змушує спалити близько 200-300 калорій. Хоча ємність легенів не є тим, що найбільше заохочується у цих видах діяльності, оскільки вони мають незначний вплив і мають дуже повільні рухи, якщо ви можете працювати в координації, оскільки кожна серія рухів передбачає виклик у концентрації уваги та здатності працювати на обох ногах, вираз рук і обличчя.

Якщо ви виконуєте класичний балет на уроці або на підлозі, ви можете спалити 405 калорій за клас, а також, м’язові області, які ви будете найбільше працювати, - це ноги та живіт, які є центром рухів. У балеті всі або більшість рухів народжуються з центру тіла, тобто з тазу, стегон і ніг.

МОЖЕ БУТИ БУДЬ-ЯКИЙ СТИЛЬ?

Незалежно від того, який стиль танцю вам подобається, або як ви це робите, головне, щоб ви завжди залишалися активними. Танці в парі також можуть бути чудовим варіантом не тільки спалювати калорії, танцюючи, але й добре провести час із цією особливою людиною.

І якщо ви відчуваєте, що у вас дві ліві ноги, це не має значення! Вам не потрібно виходити з дому, якщо ви цього не хочете. Ви можете робити рутини за допомогою InstaFit а вам потрібен лише комп’ютер і простір для себе.

Не забувайте доповнювати всі вправи, які ви робите, збалансованою дієтою і де ви включаєте всі групи продуктів, тому що так! вони всі вам потрібні.