максимальне

Скрізь добавки! Якщо ви ніколи не купували iHerb, З цією пачкою ви станете залежними, як і я, хе-хе. Я пропоную цю комбінацію, орієнтовану на гарантування максимального відновлення вашого тіла та можливість дати все за допомогою дієти та тренувань, це дуже добре для тих, хто починає (спочатку вони мають більшу скутість, втому тощо, особливо зараз влітку ), а також для тих, кого дуже «обпекло» від спортзалу.

Зграя

Ну, мені знадобилося багато часу, щоб "підкрастись", щоб зібрати все в єдиний кошик для покупок. травник iHerb оскільки існує обмеження в 73 євро і 4 фунти ваги, і я поставив усе по максимуму. Він залишається на рівні 69 євро, що з моєю знижкою у вас близько 60 євро. Гаразд гаразд, це чималі гроші, але я запевняю вас, що це звірине комбо, яке дуже допоможе вашому організму. Більшість - це вітаміни та мінерали, необхідні організму. І кілька цікавих бур’янів:)

Я хотів би додати, що я роками пробував багато рослинних продуктів, і я вибрав наступні з досить обґрунтованими критеріями, вони не є "випадковою фігнею", щоб змусити витратити без рими чи причини. Є багато добавок, які ви приймаєте, і ви не знаєте, роблять вони щось чи ні, ЦЕ РОБИТЬ. Крім того, я вибрав сорт, який найбільш легко засвоюється організмом кожного мікроелемента (наприклад, оксид магнію - це не те саме, що гліцинат магнію, ви поглинаєте 3% першого та 99% другого тощо).

Пакет переваг

  • Значно збільшити вашу здатність відновлюватися після фізичних вправ, а це означає більше м’язів, менше жиру (якщо ви тренуєтесь). Це не те саме, що приймати анаболіки, стероїди тощо. але це дуже допомагає.
  • Детоксифікуйте епіфіз, дуже важливий для сну.
  • Гарантуємо поживні речовини для нашої щитовидної залози, а отже, маємо здоровий та активний обмін речовин.
  • Полегшити наші наднирники, які іноді бувають надмірно активними та виснаженими.

Добавки вранці (натщесерце)

Нічні добавки (деякий час перед сном)

  • Магній —-> Мінерал, що має сотні функцій в організмі, гарантує гарний спокійний сон.
  • Цинк —-> Так само, як магній, вони вам разом потрібні для відновлення після важких фізичних вправ, підвищення тестостерону тощо.
  • Калію йодид —-> Йод, важливий інгредієнт нашої щитовидної залози. Також детоксикує епіфіз, перегляньте статтю на тему галогени.
  • Селен —-> Працює спільно з йодом та запобігає передозуванню його, їх слід завжди приймати разом. Селен має багато інших функцій в організмі, і ми, як правило, беремо його мало. З ЦЬОГО - 2 НА ДЕНЬ ПЕРШИЙ МІСЯЦЬ, ЦЕ ЄДИНИЙ, РІШНІ 1 НА ДЕНЬ. Робіть це так, щоб він тривав так само, як йод.
  • Ашваганда —-> З усіх бур’янів, які я спробував, він найпотужніший, допомагає усунути стрес, тривогу, має дуже звірячий заспокійливий ефект і корисний для лібідо, а також для відновлення м’язів, зміцнює нервову систему та надниркові залози . Для дізнатися більше про адаптогени натисніть. (Цей блог надзвичайно цікавий).

Для посилення ефекту я б приймала на ніч ромашку, це допомагає мені краще спати. Інша ідея - взяти Фенібут Хоча це лише 250 мг на день, це також використовується як рекреаційна речовина, оскільки воно не вдихається і значно підвищує лібідо, хоча у великих дозах воно може спричинити похмілля на наступний день (діє подібно до алкоголю).

Тривалість добавок

Цей пакет призначений лише для покупки 1 раз, коли у вас закінчуються таблетки REST для запобігання токсичності, хоча якщо ви приймаєте його, як я вказую, нічого не відбувається, але це більше за все, щоб не витрачати багато грошей і одночасно відпочивайте психологічно (це рулон приймати стільки таблеток). У будь-якому випадку добре зупинятися на сезони, поживні речовини накопичуються у вашому організмі, і вам не потрібно приймати їх щодня строго. Найдовше у вас буде йодид калію, який триває 4 місяці.

Біда

  • Проблема №1, ви не збираєтесь отримувати всі ці добавки, бо думаєте: "Боже, яке божевілля, скільки речовини". Але якщо ви думаєте про це холодно, це те саме, що приймати полівітаміни, тільки мультивітаміни приносять 148123 речі (багато більше 10), і майже завжди з низькою якістю форм (мало реального засвоєння організмом) та інші компоненти непотрібні. Єдина його перевага - зручність, що це 1 таблетка замість 10.
  • Проблема №2, ви думаєте, що щось може бути небезпечним/надмірним: прочитайте про це, проконсультуйтеся, дізнайтеся все, що можете, з різних джерел, а потім поступайте так, як ви думаєте.
  • Проблема №3, ви вважаєте, що не варто витрачати 60 євро на "оздоровлення", про що йдеться в цій статті. Але хіба ви не знаєте, наскільки важливий відпочинок у цьому світі (і за його межами), коли кажуть, що успіх полягає у дієті, фізичних вправах, а відпочинок - це для чогось.
  • Проблема №4, "це неприродно, природно - це добре". Подивіться це відео від Heroe Fitness (і підпишіться на його канал, якщо ви цього ще не зробили, у нього також є дуже гарне відео про полівітаміни):

Дієта

На додаток до всього цього, не забувайте харчуватися дієтою з високим вмістом білка та/або BCAA, щоб забезпечити відновлення м’язів. Але добре, це впевнено, що ви вже це зробили.

Щоденні звички

Щодня займайтеся фізичними вправами, будьте особливо активними вранці (якщо ви зараз у відпустці або безробітний, вам потрібно вставати відносно рано, робити зарядку, виходити, щоб щось зробити, робити покупки, гуляти тощо). Не лягайте спати занадто пізно, намагайтеся тримати його в подібний час щодня. Не зловживайте кофеїном або стимуляторами. Перебувайте вночі в темному середовищі, використовуйте приглушене світло, встановлюйте f.lux (червоне світло) для монітора комп’ютера та мобільного тощо. Спробуйте медитувати.

Знижка IHerb

Не забудьте застосувати код QIW627 мати знижку 10 доларів при першій покупці.

Ідеї ​​подарунків на Amazon

Не забудьте перевірити мій список Рекомендовані товари на Amazon, Збережіть у вибране та поділіться з друзями!