Вівсянка вважається однією з найпотужніших доступних нам суперпродуктів, і все це пов’язано з її неперевершеними харчовими та лікувальними властивостями. Серед великих переваг вівса він виділяється дуже доступною, повноцінною та універсальною їжею, хоча найпоширеніший спосіб споживання - це як злак; є й інші чудові альтернативи для отримання його чудових якостей.
Настій вівсяних пластівців є дуже корисним напоєм, інтегруючи його як повсякденну звичку, полегшує щоденне споживання вівса і, зокрема, пов'язано з численними перевагами, серед основних з яких є протизапальні якості.
Про користь настою вівсянки від запалення:
1. Сприяє кишковому транзиту
Одна з основних якостей травлення настою вівсянки пов’язана з його внеском у повільно всмоктуючі вуглеводи та надзвичайним вмістом клітковини. Обидва аспекти сприяють і прискорюють кишковий транзит, а також пов'язані з великими перевагами для покращення засвоєння поживних речовин.
2. Чудовий союзник у схудненні
Настій вівсянки - потужний природний сечогінний засіб, що пов’язано з високим вмістом калію, що створює хороший баланс з натрієм. Ось чому споживання його протягом дня є хорошим природним засобом для усунення затримки рідини та боротьби з набряками живота.
3. Проти стресу
Зазвичай ми звикли пов'язувати споживання вівса з його найпопулярнішими перевагами, які в основному спрямовані на травну систему, очищення та її якості для полегшення втрати ваги. Однак настій вівсянки - прекрасний союзник для зниження високого рівня стресу, тривоги, нервозності та дратівливості.
Як приготувати настій з вівсянки?
100 грам вівсяного вівса (бажано органічного)
1 паличка кориці
1 чайна ложка меду
Скляна тара з герметичною кришкою
Режим підготовки:
У середню каструлю додайте воду і дайте їй закипіти. Коли воно доходить до першого закипання, додайте прокатаний овес, паличку кориці та розчиніть мед.
Варити 30 хвилин на повільному вогні, періодично помішуючи. Після цього накрийте каструлю і дайте їй відпочити 1 годину або більше.
Після часу відпочинку процідіть рідину і помістіть її в скляну ємність з щільною кришкою.
Поради щодо споживання:
Намагайтеся споживати 500-1000 мл настою вівсяних пластівців протягом дня.
Бажано випити гарячу чашку на голодний шлунок і продовжувати пити склянку перед основними прийомами їжі, враховуючи прийом за 15 хвилин до їжі. Подумайте про теплу чашку перед сном.
Рекомендація полягає в тому, щоб мати цю звичку протягом 5 днів на тиждень, однак робити це щодня абсолютно здорово і пов’язано з чудовими результатами.