Є люди, які хоча б раз у своєму житті дотримувались дієти, при якій вони не бачили результатів, тоді як для інших людей це спрацьовувало ідеально. Основною причиною цього є те, що кожне тіло різне, і спосіб накопичення жиру не схожий у кожному метаболізмі.
Щоб ефективно усунути жир, який ми накопичуємо в нашому тілі, спочатку слід визначити, як ми його набуваємо. Ось чому тут ми показуємо вам типи ожиріння та пояснюємо, як ви можете помітити свій тип жиру в організмі, крім того, що ми пропонуємо вам найкращий спосіб повністю забути про це.
1. Харчове ожиріння
Цей тип жиру є найпоширенішим, і люди, які страждають ним, пов’язані з надмірним зловживанням їжею та цукром. Щоб мати змогу боротися з нею, потрібно зменшити кількість їжі та зробити щонайменше 30 хв. вправи на день.
2. Нервове абдомінальне ожиріння
Основними причинами розвитку цього типу жиру є стрес, тривога і депресія; ті, хто цим страждає, часто відчувають сильну тягу до цукру. Перше, що ви повинні зробити для його усунення, - це контролювати тривогу і шукати фізичну активність, яка позбавляє вас від тиску і стресу, також рекомендується випити порожнину імбиру натщесерце або енергійний овочевий сік, який не тільки дає вам енергії, а також зменшує тягу до солодкого та цукру.
3. Сідничне ожиріння
Це регулярно виникає у жінок у підлітковому віці, менопаузі або при гормональному дисбалансі. Для боротьби з нею намагайтеся не проводити багато часу сидячи, уникайте алкоголю та сигарет; Спробуйте також робити цілеспрямовані вправи протягом півгодини або бігати більше 1 години.
4. Атерогенне метаболічне ожиріння
Характерним для цього типу є те, що живіт залишається надутим, як повітряна куля, люди, які страждають від нього, мають певні труднощі в обмінних функціях або надмірному вживанні алкоголю. Усунути жир дуже просто, потрібно просто зменшити споживання алкоголю, включити в раціон продукти, що прискорюють обмін речовин, і практикувати помірні фізичні навантаження.
5. Ожиріння венозного кровообігу
В основному він накопичується генетикою, з’являється під час вагітності або у людей з проблемами кровообігу. Щоб усунути жир, намагайтеся пити очищаючі напої та рідини, які очищають кров і допомагають підтримувати правильний кровообіг. Рекомендується активувати на плавальному або стаціонарному велосипеді.
6. Ожиріння через бездіяльність
Цей жир утворюється у людей, які тривалий час займаються фізичними вправами та зловживають певними продуктами, виготовленими з білого борошна, рафінованого, рафінованого цукру або штучних підсолоджувачів. Інший наслідок - нерегулярний час прийому їжі. Ключем до позбавлення від цього є не залишати тривалі періоди часу, не пробуючи їжу, їсти 6 разів на день і займатися серцево-судинними вправами.
- Схуднути і схуднути можна лише в певній частині нашого тіла
- Дієта 5 2 швидше виводить жир з крові, згідно з дослідженням Life
- Вино, як частина середземноморської дієти, допомагає зменшити ризик депресії, вважає a
- Що таке вісцеральний жир і як вивести його з організму
- Усуньте жир, спустіть живіт і очистіть товсту кишку за допомогою цього природного коктейлю - Краще зі здоров’ям