Є люди, які хоча б раз у своєму житті дотримувались дієти, при якій вони не бачили результатів, тоді як для інших людей це спрацьовувало ідеально. Основною причиною цього є те, що кожне тіло різне, і спосіб накопичення жиру не схожий у кожному метаболізмі.

накопичується

Щоб ефективно усунути жир, який ми накопичуємо в нашому тілі, спочатку слід визначити, як ми його набуваємо. Ось чому тут ми показуємо вам типи ожиріння та пояснюємо, як ви можете помітити свій тип жиру в організмі, крім того, що ми пропонуємо вам найкращий спосіб повністю забути про це.

1. Харчове ожиріння

Цей тип жиру є найпоширенішим, і люди, які страждають ним, пов’язані з надмірним зловживанням їжею та цукром. Щоб мати змогу боротися з нею, потрібно зменшити кількість їжі та зробити щонайменше 30 хв. вправи на день.

2. Нервове абдомінальне ожиріння

Основними причинами розвитку цього типу жиру є стрес, тривога і депресія; ті, хто цим страждає, часто відчувають сильну тягу до цукру. Перше, що ви повинні зробити для його усунення, - це контролювати тривогу і шукати фізичну активність, яка позбавляє вас від тиску і стресу, також рекомендується випити порожнину імбиру натщесерце або енергійний овочевий сік, який не тільки дає вам енергії, а також зменшує тягу до солодкого та цукру.

3. Сідничне ожиріння

Це регулярно виникає у жінок у підлітковому віці, менопаузі або при гормональному дисбалансі. Для боротьби з нею намагайтеся не проводити багато часу сидячи, уникайте алкоголю та сигарет; Спробуйте також робити цілеспрямовані вправи протягом півгодини або бігати більше 1 години.

4. Атерогенне метаболічне ожиріння

Характерним для цього типу є те, що живіт залишається надутим, як повітряна куля, люди, які страждають від нього, мають певні труднощі в обмінних функціях або надмірному вживанні алкоголю. Усунути жир дуже просто, потрібно просто зменшити споживання алкоголю, включити в раціон продукти, що прискорюють обмін речовин, і практикувати помірні фізичні навантаження.

5. Ожиріння венозного кровообігу

В основному він накопичується генетикою, з’являється під час вагітності або у людей з проблемами кровообігу. Щоб усунути жир, намагайтеся пити очищаючі напої та рідини, які очищають кров і допомагають підтримувати правильний кровообіг. Рекомендується активувати на плавальному або стаціонарному велосипеді.

6. Ожиріння через бездіяльність

Цей жир утворюється у людей, які тривалий час займаються фізичними вправами та зловживають певними продуктами, виготовленими з білого борошна, рафінованого, рафінованого цукру або штучних підсолоджувачів. Інший наслідок - нерегулярний час прийому їжі. Ключем до позбавлення від цього є не залишати тривалі періоди часу, не пробуючи їжу, їсти 6 разів на день і займатися серцево-судинними вправами.