Британське дослідження робить висновок, що так званий тренінг уважності демонструє свою здатність впливати на неадекватну харчову поведінку тих, хто його практикує.
В останні роки підйом уважності більш ніж очевидний. Це техніка медитації, завдяки якій досягається більше усвідомлення поточного душевного стану та безпосереднього оточення в даний момент, з тих пір стала надзвичайно популярною на Заході запровадив Джон Кабат-Зінн, Професор медицини Університету Массачусетсу (США), який вигнав свій екзотичний ореол, щоб перетворити його на терапію, орієнтовану на здоров'я та добробут людей, які страждали від тривоги, стресу чи хронічного болю.
Але зараз, Дослідження експертів з Уорікського університету та Уорікширського інституту з вивчення ендокринології та метаболізму діабету приходять до висновку, що уважність також ефективна в програмах інтенсивного контролю ваги. "Уважність має величезний потенціал як стратегія досягнення та підтримання міцного здоров'я та добробуту", - говорить головний автор статті, Томас М. Барбер, від Уорікширського інституту.
"З ростом ожиріння, справжньої хронічної хвороби 21 століття, яка значною мірою пов'язана із способом життя, цілком логічно, що основна увага приділяється тому, щоб дозволити населенню приймати відповідні рішення щодо способу життя і в подальшому перейти до здорової поведінки. в контексті ожиріння та поведінки, пов’язаної з харчуванням, ми показали, що техніки уважності можуть робити саме це "., Додати.
Помітне поліпшення ваших звичок
І чи є це у дослідженні розглядалася втрата ваги серед 53 людей які відвідували мультидисциплінарну програму контролю ваги. Ті, хто брав участь у сеансах уважності, втратили в середньому 3 кілограми за півроку після занять порівняно з тими, хто не брав участі в жодній сесії.
Ми показали, що проблемну харчову поведінку можна покращити за допомогою уважності. Уважність може допомогти населенню, яке страждає ожирінням, покращити свої стосунки з їжею. Люди, які пройшли курс, змогли краще спланувати харчування заздалегідь і відчули кращу втрату ваги в майбутньому, робить висновок Петра Хенсон, Науковий співробітник Уорікширського інституту з вивчення ендокринології та метаболізму діабету.