Терапія, що поєднує уважність та низькокалорійну дієту, досягає кращих результатів серед молодих людей для зміцнення здорових звичок.

Психологічний фактор серед дітей із зайвою вагою є важливим. Хоча правильна дієта та відповідні фізичні вправи призведуть до здорового життя з відповідною стабільністю ваги, бажання дотримуватися відповідних рекомендацій буде вкрай необхідним. А) Так, дозволить уникнути впадання в залежність, депресію або вони зіткнуться з кращою вдачею до змін гумору, спричинених фазами голоду. Вже має продемонстровано при інших харчових розладах, таких як анорексія та булімія.

уважність

У пошуках кращого психологічного лікування Товариство ендриконологів розробило кілька експериментів, і один із них, мабуть, знайшов хороший спосіб для дослідження. Мардія Лопес-Аларкон, Керівник відділу медичних досліджень у галузі харчування Centro Médico Nacional Siglo XXI провів дослідження, опубліковане в “Ендокринні зв’язки”, серед молодих людей із надмірною вагою та різниці в результатах, коли вдаються до уважності.

Експерти вивчили відмінності між двома групами дітей, яким доводилося дотримуватися дієти з обмеженням калорій, щоб зменшити ожиріння. Один з них відвідував уроки уважності раз на тиждень протягом двох місяців. Інші дотримувались своїх звичок. ВООЗ вивчив прийоми уважності вони значно зменшили свою вагу та занепокоєння. Також покращився рівень двох гормонів, пов’язаних зі стресом та апетитом: кортизолу та греліну. На відміну від них, ті, хто не відвідував сеанси уважності, страждали від збільшення тривожності та меншого зменшення надмірної ваги.

Менше занепокоєння

З даних випливає, що психологічний компонент є ключовим у цих випадках. Харчуватися дієтою непросто. І серед молоді менше, оскільки передбачається більш непостійна особистість. "Фактично, наші результати показують, що обмежена дієта може посилити тривожність у дітей, що страждають ожирінням. Однак практикуючи уважність, як і дієта, це може протидіяти та сприяти більш ефективному схудненню ", - пояснює д-р Лопес-Аларкон, фахівець з питань харчування.

Хоча експерти закликають до поглиблення цього напряму досліджень, вони покладаються на попередні дослідження, які повідомляли реакції, пов’язані зі стресом та переживанням дієти, що призвело до запою. Голодні та озлоблені діти важко дотримуються дієти для зменшення ваги. Але крім того, ендокринні вказують на інші переваги, такі як підтримка адекватний кров'яний тиск і зменшити ризик інсультів якщо рекомендації щодо харчування поєднуються з психологічними.