Вся допомога, необхідна для схуднення та ведення здорового способу життя. Інформація, рецепти, вправи, меню та персоналізовані програми.
сторінки
Середа, 23 квітня 2014 р
ДОМАШНІЙ ЦІЛИЙ ХЛІБ - ПАЦІОНАЛЬНА ДІЄТА СТІЛЬНИКА ТА ЕТАП КОНСОЛІДАЦІЇ
Смачно ДОМАШНІЙ ЦІЛИЙ ХЛІБ.
Смачно, легко та надзвичайно ситно. Це може вам служити БУДЬ-ЯКА ДІЄТА або якщо ви хочете просто ЇСТЬ ЗДОРОВІШЕ або ДОДАЙТЕ ВОЛОКНО ДО ВАШОЇ ДІЇ. три великі причини почати його їсти!
ІНГРЕДІЄНТИ:
* 500 грам цільнозернового борошна
* 2 ст. Ложки мелених пшеничних висівок
* 25 грам свіжих дріжджів
* 300 мл теплої води
* 2 ст ложки оливкової олії
* 1 і 1/2 ч. Ложки солі
* 1/2 ч. Ложки рідкого підсолоджувача
- Помістіть борошно в миску і додайте мелених висівок. Добре перемішати
- Окремо обстрілюючи пальці свіжих дріжджів і додаючи кілька ложок теплої води, поки вона не розчиниться, додайте її в борошно
- Додайте олію, сіль та підсолоджувач. Трохи перемішати.
- Додавайте теплу воду потроху, поки не утвориться тісто, яке при перемішуванні зійде з країв.
- На стіл викладаємо трохи борошна і замішуємо. Загорніть булочку в поліетиленову плівку і дайте їй відпочити до подвоєння.
- Коли воно виросло, ще раз вимісіть їх, додаючи трохи борошна, якщо це необхідно.
- Булочку розділити на 10 порцій і сформувати в рулетики. Ви також можете сформувати один великий коровай.
- Нехай стоять булочки, покриті філем, поки вони не піднімуться.
- Випікайте при 180º приблизно 15 хвилин.
- Ви можете заморозити їх, вони відтануть при кімнатній температурі або в мікрохвильовці. Вони смачні.
20 коментарів:
Привіт Клавдіє, цей хліб чудовий. Вони всі його їли, я прошу вас, ви можете додати в нього трохи солоду, він надає йому більше вологи та смаку, більше схожого на куплений хліб, але я не уявляю, чи він дуже калорійний, це солодовий екстракт, не могли б ви скажи мені? Щиро дякую Вам за те, що Ви чудовий кухар, з яким я розпочав дієту, і я дуже вдячний Вам за те, що Ви були настільки щедрими і познайомили вас з Марією, вони вдвох полегшили мені дієту. Я надсилаю тобі великі обійми з Аргентини
Привіт Клавдіє, у мене питання, цей хліб використовується для дієти Дюкана, скільки на день, малих? Дякую.
Привіт. Завдяки тобі. Екстракт солоду краще не використовувати, ви додасте калорій у хліб, і ви побачите, що він все ще дуже хороший. Їсти його можна з фази консолідації або, якщо ви дотримуєтеся дієтичної дієтичної сходи, з четверга. Одна порція на день. Обійми.
Привіт Клавдія! Я з Аргентини, я займаюсь дієтою вже кілька місяців завдяки вашому блогу, без вашої допомоги єдине, що було б неможливим, а найскладнішим було витіснити продукти, які у вас є, і зробити такі смачні рецепти, і я такий, як ти кажеш Що ти, супер милий, так що виклик! Ось чому я хотів, щоб ви дозволили мені прокоментувати, що хто хоче продукти тут, в Аргентині Дукан, я їх зараз отримую, наприклад 1% жиру Какао та інші, багато хто тут використовує какао марки Trini або Dulri, як це робив раніше, тому що вони унікальні без цукру, але мають багато жиру, якщо ви правильно прочитаєте харчові цінності, там написано 0,3% загального жиру кожні 3 гр. тобто він має майже 10% жиру, деякі розуміють, що він має 0,3% загального жиру, а це ні. Якщо хтось хоче продукти, вони можуть написати мені на [email protected]. І якщо ви дозволите мені написати це повідомлення в записах ваших рецептів, я із задоволенням зроблю це, щоб усі Дуканяни могли легше дотримуватися дієти.
Привіт, Марія Хосе, де ти продаєш продукцію Dukan? Чому б вам не залишити нам адреси чи посилання, щоб ми могли розмістити їх у своєму блозі, щоб їх бачили всі аргентинці. Або ви їх продаєте?