Добрий вечір док. Представляючи мене звати Тіна, я хочу запитати, мій друг доктор. Доку, у чому причина зниження? Чи може маса тіла вплинути на стан організму? Біда. Я почав. Мій друг товстий. Можна сказати, що він товстий. Через воду. після 21 року зважити. Воно падає
Спасибі за запитання.
Багато людей засмучені надмірною вагою. Окрім того, що ожиріння призводить до багатьох скарг та порушує впевненість у собі, підвищується ризик того, що людина зіткнеться з різними проблемами зі здоров’ям, такими як гіпертонія (високий кров’яний тиск), інфаркт, атеросклероз (затвердіння та звуження артерій), тощо Тому людям із зайвою вагою рекомендується змінити спосіб життя, щоб вони могли схуднути.
Втрата ваги, якщо це не зроблено правильно, може призвести до того, що ваша шкіра виглядає пухкою. Причиною може бути наступне:
- Генетичний (за замовчуванням)
- Похилий вік
- Відсутність фізичних вправ
- Екстремальні дієти, які спричиняють швидку і різку втрату ваги.
- В анамнезі інші захворювання, такі як аномалії сполучної тканини, аномалії синтезу колагену тощо.
Щоб допомогти підтягнути затонуле тіло (включаючи груди), ваші колеги можуть зробити такі поради:
- Уникайте надмірних дієт. Робіть це реально, але постійно. За даними деяких публікацій, рекомендована межа схуднення становить не більше 0,5-1 кг на тиждень.
- Будьте ретельними вправами 3-4 рази на тиждень по 30-45 хвилин на сеанс, наприклад, підняття тягарів, вправи на підлогу, віджимання, присідання, йога, плавання, бадмінтон тощо.
- Обмежте споживання жирної, високовуглеводної та калорійної їжі. Помножте споживання овочів і фруктів.
Однак, якщо всі вищезазначені кроки були зроблені оптимально, але скарга не покращилася, ви можете запросити свого колегу проконсультуватися безпосередньо з дієтологом або персональним тренером.
- Яке економічне значення малої мінливості маси тіла Статті - 3t3, стор
- Міф про низьку інтенсивність; Чому біг повільніше не призведе до втрати ваги більше
- Як уникнути шкіри або обвисання шкіри на животі після схуднення
- Коли земля тоне під нашими ногами, морське дно поступається місцем під вагою води, яку вони залишають за собою
- Міф про їжу 5 або 6 разів на день для схуднення - Фітнес та харчування худнуть і набирають масу