Під час вагітності не тільки змінюються смаки: речі, які їли із задоволенням, тепер викликають відторгнення або - навпаки - те, що ніколи не привертало уваги, - це перше, що ми готуємо: так, винуватці гормонів, які викликають цю тягу або огида. Але також вагітність - це етап, коли потрібно з’ясувати, які продукти безпечно вживати, а які ні.

вагітних

З цієї причини на цьому етапі ми повинні навчитися читати етикетки продуктів, які будемо вживати, щоб переконатися, що нічого не буде вжито, що спричиняє миттєвий або постійний дискомфорт у нас чи дитини.

Їжі, якої слід уникати

Хоча ми можемо думати, що вагітність - це дозвол їсти все, що ти хочеш або чого бажаєш, ось список того, чого слід уникати на цьому етапі.

Трав'яні чаї

Вживання лікарських трав під час вагітності повинно контролюватися і контролюватися лікарем. Деякі - навіть - все ще протипоказані під час лактації. Якщо є сумніви, краще уникати його споживання.

Штучні підсолоджувачі

Сахарину з вмістом аспартаму слід уникати не тільки вагітним жінкам, але й загальній популяції, оскільки лабораторні тварини, які його вживали, повідомляють про більший рівень захворюваності на рак.

Недоварене або недоварене м’ясо

Будь то в простому гамбургері чи в найвишуканішому нарізці м’яса, пам’ятайте, що воно має бути добре приготованим. Це гарантує, що ніякі бактерії не залишаться в живих, що спричиняє подальші розлади.

Сира риба

Включаючи суші, споживання сирої риби - це те саме, що піддавати дитину впливу широкого кола бактерій. Копчена риба (наприклад, копчений лосось) також заборонена. Риба повинна бути повністю готовою.

Риба та ртуть

Слід уникати риби з високим вмістом ртуті (риби-меч, марлін, скумбрія, акула та інші). Тунець можна вживати за вказівкою фахівця, який супроводжує вас під час вагітності. Не помиліться, риба багата жирними кислотами, такими як Омега 3, яка дуже важлива для розвитку мозку дитини, тому не виключайте її повністю зі свого раціону: це лише питання виділення тих, що містять багато ртуті.

Непастеризовані продукти харчування та напої

Процес пастеризації нагріває молоко та соки до температури, яка вбиває мікроорганізми, не змінюючи продукт. Під час вагітності слід уникати їжі та напоїв, які не зазнали цього процесу.

Сирі яйця

Уникайте заправки Цезар та однойменного салату: ця заправка виготовляється з сирого яйця, яке може містити сальмонелу, бактерію, надзвичайно шкідливу для розвитку дитини. Домашній майонез також не рекомендується використовувати з тієї ж причини.

Їжа, яка швидко псується

Загалом, будь-яку їжу, приготовлену з майонезом, наприклад, картопляний салат або холодний салат, слід вживати з обережністю. На заході на відкритому повітрі ці продукти псуються ще швидше через відсутність холодильника. Уникайте їх.

М'які сири

Повертаємося до непастеризованої їжі. М'які сири виготовляються з непастеризованого молока і можуть містити бактерії лістерії, яких слід уникати під час вагітності. До цієї категорії належать сири, сири камамбер, фета, бри та мексиканські сири, такі як три сири (білий, свіжий та вершковий).