Дослідження показує, що цей напій у своєму безалкогольному варіанті забезпечує кількість фолієвої кислоти, необхідної жінкам у період гестації.

слід

Іспанське товариство гінекології та акушерства проводить інформаційну кампанію щодо важливості споживаючи достатню кількість фолієвої кислотидо, під час і після вагітності. Для цього разом із Інформаційним центром пива та охорони здоров’я він підготував документ „Роль фолієвої кислоти у вагітності”, який був представлений цієї суботи разом із майстер-класом фізичних навантажень для жінок, продиктованим MAMIfit.

Віце-президент Іспанського товариства гінекології та акушерства, доктор Тірсо Перес Медіна пояснив, що Часто вважають, що під час вагітності жінкам не слід займатися фізичними навантаженнями, а насправді це потрібно робити, оскільки це покращує серцево-судинну здатність і може зменшити ризик гестаційного діабету. Таким чином, він рекомендує їм займатися діями помірної інтенсивності, такими як прогулянки, плавання, йога, пілатес та ін.

Так само доктор Перес Медіна вказує на це жінки, які хочуть завагітніти, і ті, хто вже вагітна, повинні мати адекватну дієту, багату різними вітамінами та мінералами, що сприяють правильному розвитку нового життя. "Вони повинні забезпечити відповідні дози фолієвої кислоти в своєму тілі, щоб забезпечити правильне формування нервової трубки плода. Це слід приймати за місяць до настання вагітності, оскільки стан здоров'я нервової трубки плода в значній мірі визначається протягом перші чотири тижні вагітності ", зазначено.

Є продукти та напої, які забезпечують значну кількість фолієвої кислоти. Квасоля, яловича печінка, насіння соняшнику, нут та шпинат є основними джерелами фолієвої кислоти. Що стосується напоїв, то натуральний апельсиновий сік та безалкогольне пиво очолюють список тих, хто може забезпечити більшу кількість цього вітаміну.

"Пиво - один із напоїв, що містить найбільше фолієвої кислоти (5 мкг/100 мл). Прийом пляшки (250 мл), завжди без алкоголю під час вагітності він може забезпечити 7,5% рекомендованої добової кількості вітаміну у вагітних ", - каже лікар.

Фолієва кислота - це водорозчинний вітамін групи В, надлишок якого залишає організм через сечу. Це означає, що організм не зберігає фолієву кислоту, що обумовлює необхідність її регулярного вживання в їжу, що споживається.

За даними Іспанського товариства гінекологів, рекомендований щоденний прийом фолієвої кислоти у жінок становить 200 мікрограмів (мкг)/день, від 400 до 800 мкг/день, якщо вони планують завагітніти або якщо вони вже є, і 300 мкг/день якщо вони перебувають під час годування груддю. Правильна дієта може забезпечити близько 250 мкг/день фолієвої кислоти.

Недостатнє споживання вітаміну може спричинити дефекти нервової трубки плода під час вагітності. (вади розвитку центральної нервової системи, такі як spina bifida). При достатньому споживанні фолієвої кислоти ризик цих змін зменшується на 70%.

Окрім того, що фолієва кислота відіграє важливу роль під час вагітності, вона необхідна для нервової системи та регенерації клітин, що також допомагає регулювати рівень гомоцистеїну, фактора ризику серцево-судинних захворювань.

Безалкогольне пиво виготовляється з тими ж натуральними інгредієнтами, що і традиційне пиво (вода, ячмінь, хміль), з якого алкоголь вилучений. Він забезпечує розчинні клітковину та мінерали, майже не містить калорій (17 ккал/100 мл) і є альтернативою для жінок, які регулярно п'ють пиво, які вагітні або годують груддю.

- Перейдіть до доповнення до здоров’я

Пов’язані новини