персональний

Персональний тренер, PT, мускулистий хлопець у кімнаті, який завжди пояснює…:)

Якщо ви ходите в спортзал, то знаєте, про що йдеться. Про тренерів, які працюють у спортзалах, які знають усіх, хто завжди поруч і які постійно розповідають 1-2-3-4 людям, що, скільки, як це робити. Незалежно від того, новачок ви або просунутий, можливо, ви вже звертались за порадою до когось із них, або - лише кілька разів - спробуйте, як це - тренуватись так.

Але чи потрібні вони вам? Або краще, якщо ти сам займаєшся справами? І взагалі те, на чому ви вибираєте?

Чи потрібен персональний тренер?
Ми дотримуємось подібної думки щодо цього, як і щодо білкового порошку. Вам це не потрібно, адже без тренажера (і білкової пудри) ви можете бути м’язистим, спортивним, здоровим, стрункою. З іншого боку, це точно полегшить і пришвидшить досягнення результатів. Якщо ви новачок, план, який ви склали, деякий час буде ефективним, оскільки середня зарядка краще, ніж ніщо (так само, як млинець краще двох млинців, якщо ви хочете схуднути). Однак, маючи хорошого тренера, ви можете заощадити багато часу і уникнути великої кількості травм. З одного боку, не вистачає енергії, щоб подивитися на все самостійно, а з іншого боку, якщо ви погано виконуєте вправи, вони будуть менш ефективними, а в гіршому випадку призведуть до травм, вимушених відпочинок, втрата мотивації.

Інша крайність полягає в тому, що багато людей навіть не наважуються спуститися в кімнату, бо не можуть користуватися тренажерами, вони не знають вправ. Це дійсно найкращий спосіб найняти персонального тренера принаймні на 1-2 місяці.

А якщо ви просунуті, тренер може допомогти з доопрацюванням, яке веде до подальшого розвитку. Оскільки, хоча початкові успіхи приходять швидко, справа доходить до того, коли розвиток/втрата жиру сповільнюється, припиняється. Це коли корисні маленькі хитрощі та поради, які в цілому можуть багато значити.

... І v.
- Головним контраргументом є те тренер коштує грошей. Без тренажера ви можете заощадити добрі кілька тисяч форинтів на місяць (які ви навіть можете витратити на протеїновий порошок без алергенів, щоб допомогти вашому розвитку:)). Звичайно, час - це гроші, якщо у вас є енергія, щоб випробувати все на собі, ви можете врізатися самостійно. З іншого боку, якщо ви тренуєтеся без тренера, але робите це погано, це теж серйозна трата грошей, не кажучи вже про те, що якщо навчання нічого не варте, це навіть марна трата часу.
- Ще одним мінусом є те, що якщо ви тренуєтеся з тренером, то вам теж потрібно адаптуватися. Ви не можете поїхати в будь-який час, недостатньо, якщо ви просто на це заходите.
- Також контраргумент цьому, як і в інших професіях, на жаль також особисті тренери не виконують свою роботу сумлінно. І якщо ви спіймаєте когось нетренованого, невмотивованого, ви просто чекаєте кінця заняття; хто не втягується, навіть якщо ти щось робиш неправильно, хто не навчає тебе бути результатом, це дійсно буде коштувати багато.

Виходячи з того, що ви вибрали?


Це, мабуть, найскладніше на початку, оскільки хороший тренер може стояти самостійно або втрачати успіх.
Ми вважаємо, що статура тренера також важлива. Незалежно від того, чи ви обираєте тренера-чоловіка чи жінку, не завадить самому слідувати вашим порадам. Звичайно, менш мускулистий тренажер для живота також може бути хорошим професіоналом (і навпаки), але якщо, скажімо, ви хочете схуднути, ви все одно скоріше скористаєтесь порадою того, хто має картатий живіт і найменш має перевірений метод. Важливо знати, що відчуваєш, коли у людини м’язова лихоманка, знати, що таке переживання дієти, які, які відставки. Оскільки це легко сказати, це менше робити.

Доречно кваліфікація (яким, сподіваємось, керуватиме кімната) важлива також особиста симпатія. Тренер повинен бути позитивним, мотивованим, любити те, що ти робиш. Розумієте, не так мало часу, який ви проводите з ним, і якщо ви в ентузіазмі, це теж прилипає до вас.
Лісовому тренеру, який приїжджає лише за гроші, навряд чи буде все одно, який результат ви отримаєте.

Хтось клянеться індивідуальним навчанням, хтось контролює відразу декількох людей. У першому випадку ви приділяєте більше уваги, а в другому випадку перевага полягає в тому, що вільний час ви отримуєте легше. Звичайно, краще, якщо ти справді зосереджений лише на фокусі, але якщо тренер сумлінний, це не трагедія, якщо ти більше.

Це також може бути методом, якщо ви заходите до кімнати наодинці перший-два рази. З одного боку, ви пізнаєте машини, компанію, можете вирішити, чи подобається вам це місце. Тим часом ви також можете спостерігати за тренерами, які пильно стежать за своїми гостями, за тим, як вони спілкуються, як співчувають і хто просто сидить на лавці і натискає на телефон. І якщо ви просунуті, ви легко зможете вирішити, кого вибрати.

Підсумовуючи, якщо ви можете собі це дозволити, корисно принаймні на початку поговорити з особистим тренером, щоб ознайомитися з основами вправ та харчування разом із фахівцем. Пошук хорошого тренера значно пришвидшить ваш розвиток, а також допоможе подолати мотиваційні проблеми.

Якою б не була мета - втрата м’язової фігури, втрата жиру або просто відновлення здоров’я, відновлення після сидячої роботи - суть полягає в тому, щоб зайнятися цим зараз. Якщо ви почнете рухатися, ви не пошкодуєте про це.

Інші відповідні статті:

Дізнайтеся більше про Naturize тут:

Якщо вам сподобалась наша стаття, якщо вам цікаво, як ви можете більш мускулистий, симпатичніший, здоровіший, або ви просто хочете дізнатись першими про наші спеціальні пропозиції, можливо, щоб виграти коробку Naturize щосереди, ви можете підписатись на нашу розсилку тут!
Ми рекламуємо тут лише 90% наших рекламних акцій, це безкоштовно, то що ви можете втратити?:)