Головне не визнати, що ми пропустили це, а визначити, чому. Поради Патрісії Ромеро, дієтолога та дієтолога.

протягом усього

Якщо вам потрібно схуднути, знизити рівень холестерину, поліпшити лікування діабету або мати здорову вагітність пам’ятайте про це 95% успіху - це ваша програма відстеження дієти.

Багато разів у консультації я чую: “Проблема в тому, що я її не дотримувався (маючи на увазі дієту). ФЕЙК. Проблема полягає у знанні, чому ви не пішли за нею. Це може здатися простим; було багато спокус, у мене дуже солодкі зуби, робота змушує мене їсти далеко від дому багато днів тощо.

Однак досвід говорить, що іноді навіть маючи спокуси, солодощі та безліч виправдань, ми можемо дотримуватися програми і досягти своєї мети з хорошим прогнозом. Тож чому іноді ми справді дотримуємося дієти, а іноді ні? Це лише питання сили волі? Це лише питання спокус? НЕ. Їжа та зменшення або модифікація жирової тканини не є тривіальними питаннями. Вони впливають і змінюють метаболічну регуляцію, ендокринні та фізичні. Експресія генів та психологічне та емоційне здоров'я.

Подальші дії повинні вивчати причини лояльності до програми чи не; доглядати та адаптувати харчову основу, що змінюється, протягом усього лікування, допомагати пацієнту визначити ознаки небезпеки та надавати рішення, які можна застосувати.

Найкорисніше - це спільне планування - між дієтологом та пацієнтом - звичок, які ви хочете встановити та "результати" угоди. Також важливо розширити можливості пацієнта перед лихом або можливими труднощами, які можуть виникнути протягом усього лікування. І, звичайно, забезпечити позитивне ставлення та прийняття потреби в лікуванні та важливості дотримання адекватного раціону для їх потреб протягом багатьох років. Оскільки адаптована дієта - це формула, щоб жити довше і краще.