Різниця між профілактикою захворювань та зміцненням здоров’я

вітаміну

З урахуванням усіх цих доказів, що нам потрібно набагато більше вітаміну D, ніж ми отримуємо в даний час, чому такі установи, як Американська робоча група з профілактичних послуг (USPSTF) та Інститут медицини (IOM), не встигають? Чому вони все ще рекомендують рівні, які набагато нижче ідеального? За словами доктора Хіні, є дві основні причини цієї розбіжності:

Вітамін D - недорогий та ефективний спосіб оптимізувати своє здоров’я

Дефіцит вітаміну D є дуже поширеним явищем і призводить до великої кількості захворювань, хоча ми можемо сказати, що він дуже дешевий, і це може сильно змінити ваше здоров’я. Я рекомендую отримувати якомога більше вітаміну D через розумне перебування на сонці (або солярій), хоча, ймовірно, вам все одно знадобляться добавки, переважно цілий рік.

«Ми повинні пам’ятати, що за більш примітивних обставин ми отримували набагато більше (вітаміну D) від сонця, ніж отримуємо сьогодні. Думаю, якщо хтось із вас подумає про власних бабусь і дідусів, ви зрозумієте, що вони проводили більше часу на свіжому повітрі. Вони повісили одяг надворі на лінії, щоб висохнути; косять траву.

Вони йшли до автобусної зупинки чи трамвайної зупинки та набрали свіжого повітря. Вони працювали в садах. Вони проводили набагато більше часу на відкритому повітрі та на сонці. Сьогодні люди бояться померти від раку шкіри, але в ті часи ніхто не помер від меланоми. "Боюсь, у нас проблема, створена косметичною індустрією, а не реальна проблема профілактики раку", - говорить доктор Хіні.

Випуск “Огляди харчування” за січень 2015 року містить повний підсумок роботи доктора Хіні. Щоб дізнатись набагато більше про те, скільки вітаміну D ми зазвичай отримуємо від сонця; скільки ми отримуємо завдяки моїй роботі; про різницю між вітаміном D2 та вітаміном D3 та його поводженням в організмі, будь ласка, прочитайте їх статтю "Кількісна оцінка економії вітаміну D в організмі" 3.

Як тести на ефективність вітаміну D можуть допомогти оптимізувати ваше здоров’я

Зростаючий і надійний обсяг досліджень чітко показує, що вітамін D є надзвичайно важливим для зміцнення здоров'я та профілактики захворювань. Вітамін D впливає на вашу ДНК через рецептори вітаміну D (RDT), які зв’язуються з певними місцями в геномі людини. Вчені виявили майже 3000 генів, на які впливає рівень вітаміну D, а рецептори вітаміну D були знайдені в усьому організмі людини.