Прямий ефір

Якщо ви здорово харчуєтесь і регулярно займаєтесь спортом, але не можете схуднути, почніть надавати більше значення своїм емоціям та своєму настрою. Стрес може бути причиною вашої неможливості схуднути.

стресу

Стрес і труднощі при схудненні
Коли ми потрапляємо в небезпечну ситуацію, мозок виділяє гормон кортизол. Дієтолог Марія Флавія Сгавіолі пояснює, що так званий "гормон стресу" є життєво важливим для нашого виживання, оскільки він відповідає за те, щоб залишати нас напоготові, стикаючись із загрозою.

Також див .: Жуйка під час ходьби може допомогти вам боротися із зайвою вагою

Підвищений імунітет, підвищена стійкість до болю та накопичення жиру в організмі є одними із захисних функцій, які виконує цей гормон.

Чому стрес може схуднути?

Реакції, спричинені кортизолом, в основному зосереджені на виживанні людини, саме тому він виробляє запас жиру, тканину, відповідальну за постачання енергії. У небезпечній ситуації тіло воліє спалювати м’язи, щоб отримувати калорії, тим самим економить жир і продовжує життя.

"Надмірне збільшення кортизолу призводить до збільшення жиру в основному в черевній області, одній з найбільш шкідливих, оскільки сприяє серцево-судинним захворюванням", - пояснює дієтолог і стверджує, що стрес безпосередньо пов'язаний із труднощами схуднення.

Що робити при стресі?

Кортизол не слід розглядати як негатив, оскільки він відіграє важливу роль у захисті життя. «Це важливо для організму. Якщо він на достатньому рівні, це допомагає контролювати стрес, покращує імунітет, зменшує запалення в організмі, контролює гіпертонію та рівень цукру в крові ", - пояснює Марія Флавія Сгавіолі.

Рішення полягає в тому, щоб шукати альтернативи, щоб мінімізувати стресові моменти щодня, знати про його причину, щоб спробувати уникнути цього. Що потрібно досягти, це підтримка гормонального балансу, щоб організм нормально функціонував.