Пошук продукту

проти

ВАШ НОВИЙ СОЮЗНИК ПРОТИ ЗАВЕРШЕННЯ

  • Опублікував Mercè Moreu у вівторок, 04 вересня 2018 р

Харчові волокна Це компонент рослинного походження, що не засвоюється, в кишечнику, який відіграє фундаментальну роль для нормального функціонування травної системи, оскільки сприяє евакуації калу, а разом з ним і виведенню токсичних речовин; таким чином він здійснює захист, зокрема, від раку товстої кишки.

Існує 2 типи клітковини, розчинний і нерозчинний (у воді).

Розчинна клітковина збільшує болю в калі (розмір стільця) та перистальтику (випорожнення кишечника), забезпечуючи належну важливу евакуацію в разі запору.
Це також уповільнює всмоктування поживних речовин, зокрема глюкози та ліпідів, корисно в цьому випадку для людей, які страждають на діабет та/або гіперліпідемію (висока концентрація холестерину/тригліцеридів у крові).

Харчові волокна в основному містяться в:
• Фрукти
• Овочі та овочі
• Бобові культури
• Горіхи
• Цільнозернові злаки та цільні зерна
• Насіння

Мінімальне споживання клітковини для підтримки здоров’я становить 25 г на добу, супроводжується належним зволоженням на водній основі.
Тип життя, який ми ведемо, моди обмежувальних дієт і відмова від середземноморської моделі дієти, де спочатку отримували ці 25 г харчових волокон на день, призводить до збільшення споживання білків тваринного походження, надлишку нездорових жирів і ультра-оброблена їжа.

Отже, в останні роки це спостерігається зменшення споживання клітковини І ці негативні наслідки вже починають помічати, такі як збільшення хронічних запорів, здуття живота, метеоризм і погане травлення, стійкість до підтримки стабільної маси тіла і, в свою чергу, поганий контроль рівня глюкози та ліпідів у крові. у захворюваності на рак товстої кишки.


Ідеальним для цих випадків є поступове збільшення споживання клітковини та спільне лікування пробіотиками, або на основі кисломолочних продуктів, або з дієтичними добавками на основі біфідобактерій, які сприяють зміцненню слизової оболонки кишечника.

Крім того, дієта, багата клітковиною, щонайменше 25 г харчових волокон на день, захищає від дегенеративних захворювань.

ЧИ ВИ ЗНАЛИ, ЩО 27% * ДОРОСЛИХ ПРИСУТНУТЬ ПЕРЕБОРНУ ЧУТЛИВІСТЬ?


Якщо гігієнічно-дієтичні рекомендації не дають результатів при запорах, заслуговує на увагу роль харчових добавок на основі харчових волокон.

Пам'ятайте, що гігієнічно-дієтичними заходами є:
• Вживайте щонайменше 5 порцій овочів (сирих та варених) та фруктів на день.
• Приймайте бобові 2-3 рази на тиждень
• Візьміть цільнозернові каші, такі як лобода, рис, пшоно, овес; а також цільні зерна, такі як хліб та макарони.
• регулярно споживайте горіхи як замінник білкової їжі тваринного походження (переважно ковбаси).
• Збагачуйте супи та салати на основі сирого насіння.

Добавка клітковини що найкраще приймається за легкість приєднання до лікування запорів завдяки тому, що він не має смаку, запаху, кольору і не змінює текстуру рідин, це частково гідролізований добавка на основі гуарової смоли.
Це компонент добавки

Його ефективність доведена людям, які страждають на запор, оскільки він збільшує дефекацію та пом’якшує стілець, а також сприяє зменшенню метеоризму та набряку живота, а також сприяє зменшенню споживання проносних засобів.


Слід пам’ятати, що добавки з клітковиною повинні контролюватися медичним працівником, тому, якщо ви страждаєте запором, але страждаєте на травну систему та/або приймаєте будь-які хронічні ліки від будь-якої патології, я рекомендую вам проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати їх.

Опублікував Мерсе Море

Привіт, я Мерсе, і я закінчив спеціальність дієтологія та харчування людини після того, як зацікавився бакалавратом з деяких предметів у галузі харчування та процесів поживних речовин, що відбуваються в нашому організмі. Шанс лікувати мене натуропатією на той час і інтерес, який викликала в мене ця терапія, дозволили мені вивчати натуропатію в CENAC. Я намагаюся щодня надавати прості поради та рішення клієнтам, які несвідомо говорять мені про свій дискомфорт, оскільки лікар через брак часу більшу частину часу не може дати їм рішення.