Ми змінили сезон, і ми наближаємось до зими, з абсолютно іншим кліматом, який по-іншому зумовлює наше здоров’я, тому в цей час року ми пропонуємо вам нашу щотижневу дієту, щоб зміцнювати захисні сили організму.
Зміцнюйте захисні сили щотижневою дієтою
Дієта може суттєво вплинути на функціонування імунної системи, отже, знайте що поживні речовини зміцнюють захисні сили і вони допомагають нам запобігати таким поширеним у цей час року захворюванням, таким як грип чи застуда, це дуже допомагає захистити наше здоров’я.
Перш за все, в нашому тижнева дієта ми включили велику кількість джерел їжі вітамін С, такі як цитрусові, капуста, брокколі, болгарський перець та цвітна капуста. У той же час ми надаємо великого значення наявності антиоксиданти такі як вітамін Е, каротини, вітамін А та селен, включаючи зелені листові овочі, горіхи та гарбуз.
Крім того, ми не можемо зупинити включення для посилення захисних сил щотижневою дієтою якісні жирні кислоти, для цього ми включаємо в це меню жирну рибу та сирі олії, які допомагають нам додавати в організм необхідні жири.
Звичайно, окрім поживних речовин у раціоні, ми завжди радимо подбати про екстремальні температури і не припиняти рух, оскільки фізична активність Це також сильно впливає на наш захист і регулярно практикується без надмірностей, це допоможе нам запобігти захворюванням.