вирішив написати

я, літо 2018

З цієї причини я вирішив написати цю публікацію, оскільки вона посилається на розмову, яку я мав кілька ночей тому зі своєю подругою Естреллою: Суспільство хоче людей, які погано їдять, погано їдять, харчуються отруйними речовинами, словом, ТІЛЬМУЮТЬСЯ, але не надто багато, тому що коли ти товстієш, хоча вони не кажуть тобі "ти товстий", вони думають про це, і це видно на обличчі.

Про те, що "ВИ ДУЖЕ ТОНКІ, ВИ ПОВИННІ ПОТУРБИТИ", з жахом, Оділе Фернандес, лікар та дієтолог з профілактики раку, не сказала мені того дня, коли я взяла у неї інтерв'ю. Навпаки, він сказав мені: «Ти виглядаєш фантастично. І оскільки токсини, які є причиною не лише деяких видів раку, але і багатьох захворювань, залишаються в ручках любові, ви можете бути спокійні, якщо не завжди їли добре ». І він не говорить мені Кармен Гіменес Куєнка, що крім того, що я є одним з моїх найкращих друзів, це тренер, який спеціалізується на здоров’ї та довголітті в повному складі, який відвідує всі конгреси медицини проти старіння у світі.

Одного разу я читав протест до Віктор Альгора, співака, оскільки йому сказали, що він був дуже худий в тисячу разів за рік. Він був набагато худший за мене, це була просто його будова, і вони, мабуть, стільки разів говорили йому про це в житті, що він набрид. Він сказав, що це здається йому неповажним, що це така ж неповага, як коли ти кажеш комусь в обличчя "ти товстий". Мені здавалося, що це має сенс.

Як я бачу, різниця полягає в тому, що людина, яка має зайві кілограми, сильно шкодить своєму здоров’ю та своєму тілу, тоді як людина, яка доглядає за собою і знаходиться в межах його ідеальної ваги (те, що перевіряється відвідуванням дієтолога, або зважуючись, як я) дбає про своє здоров’я та своє тіло.

Проблема в тому, що в цьому суспільстві ми звикли святкувати зайвий жир, заохочувати людей допивати тарілку, навіть якщо вони вже не голодні, повторювати їжу, навіть якщо вони вже ситі, і ми також звикли погано їсти, до тапас і що 90% від того, що вони подають у барах, не тільки здешевлює і перетворюється на жиру, але це нас не живить і не сп'яніє, і все це, не кажучи вже про величезний розголос, який вторгається в нас з усіх боків перероблених харчових продуктів, повних хімікатів, солодощів та промислової випічки та багатьох інших, які буквально є отрутою. І вони теж товстіють. Вони дуже товстіють.

Оскільки мій досвід говорить мені, що добре харчуючись, харчуючись по-справжньому, важко мати зайву вагу, якщо ти займаєшся спортом.

У цьому суспільстві багато людей все ще святкують НЕЗДОРОВЕ, а не ЗДОРОВЕ. Насправді, іноді, коли хтось каже, що хоче схуднути, більшу частину оточення, якщо вони не є людиною з ожирінням, не заохочує, навпаки, заохочує їх цього не робити і продовжують їсти те саме те, що вони їдять, тобто погано регулюють, тому що якби я не хотів би схуднути. “Для чого, наскільки ти хороший?”, Вони часто говорять тому, хто піднімає їх ініціативу їсти краще. Я ніколи цього не роблю. Якщо хтось хоче почати добре харчуватися, я завжди це святкую, бо знаю, наскільки це важливо. І якщо хтось не хоче добре поїсти, я замовчу і поважаю їх, звичайно.

Слухай, я не дуже худий, Я кращий, ніж будь-коли, я відчуваю більше життєвих сил та енергії, ніж у всьому своєму житті, Я добре сплю, я добре себе почуваю, і я не пропускаю жодної їжі, і в цілому я з’їдаю ту кількість, яку вимагає моє тіло, яка є великою, тому що я дуже атлетична, і яка включає всі поживні речовини, необхідні моєму організму. Я навчився харчуванню, щоб вміти консультувати інших, і я настільки розвинувся, що не хочу отруювати своє тіло продуктами, які мені нічого не дають. Я поважаю своє тіло, ніби це храм, і мені подобається піклуватися про себе. І мені подобається ідея знати, що через кілька років я ще більше буду піклуватися про себе, бо кожного разу я знаю більше і знаю більше.

Я знаю, що їжа потрапляє в моє тіло, і що коли я вкладаю туди їжу, яку моє тіло не розуміє, вона перетворюється на токсини. А токсини старіють і все псують, а також роблять вас хворими в майбутньому. І я хочу не тільки насолоджуватися сьогоденням (харчуватися смачною та поживною їжею), але й досягти ста років здоровим, також насолоджуючись життям тоді. І тому я дбаю про себе. Оскільки піклуючись про себе, я більше насолоджуюсь сьогоденням, оскільки маю більше енергії, а оскільки піклуючись про себе, я значно збільшую шанси здійснити своє бачення досягнення міцного здоров’я більше ста років.

З цієї причини я вирішив написати цю публікацію, оскільки мене абсолютно не має значення і не впливає на те, що друзі моєї матері раз за разом повторюють, знову і знову, що я повинен товстіти, щоб мати жир черевної порожнини, яку мають 90 відсотків чоловіків, коли їм виповнюється 40 років, я вирішив написати цей пост, сказав я, щоб побачити, чи досягну я якоюсь мірою переконання, що вільно блукає в суспільстві, що хороша річ - "бути красивою", що це означає, трохи пухкий, як я був раніше, десять років тому, з надутим обличчям, без м'язів у тілі, оскільки фізичні вправи не підходили, і п'ять дуже великих любовних ручок, обмотаних навколо моєї талії.

Цікаво, що єдиними людьми, які говорять мені, що "ВИ ДУЖЕ ТОНКІ, ВИ ПОВИННІ ТОЛСТУВАТИ", є ті, хто знає мене з 10 кілограмів більше, тому що ніхто, ніколи, з нових людей, яких я зустрічав за ці роки сказавши щось подібне, навпаки, їм здається, що я дуже добре. Насправді я фліртую набагато більше, ніж раніше, хоча раніше був молодшим! Я пам’ятаю одного дуже гарного хлопчика, з яким я коротко фліртував, коли він, побачивши стару фотографію мене, мого 28-річного Я, що висіла на стіні, сказав із здивованим і невдоволеним обличчям: "ЦЕ НЕ ВИ, ЧИ? Він мене не впізнав! Я сказав так, це був я. А потім від її серця вийшло: "ЗАРАЗ ТИ НАБАГАТО БІЛІШЕ!"

Ми всі маємо в собі всі можливості: здорове Я і нездорове Я. І вибір належить тільки вам.

Здорове Я веде нас до здорового життя, а нездорове Я веде нас до іншого нездорового життя.

Існує два можливих способи життя: здорове (повноцінне харчування, спорт, позитивні емоції) та нездорове (неправильне харчування та майже відсутність спорту), і наслідки обох очевидні: потрібно просто відкрити очі та поглянути на людей похилого віку, відвідайте лікарню або почитайте статистику в Інтернеті.

З цієї причини я настійно закликаю вас щоразу, коли ви бачите когось, хто піклується про себе, скажіть йому із широкою посмішкою: "Оле, ЯК ТИ ПРИГОТИЙ" або "ВИ СУПЕР". Безумовно, в глибині душі він вам віддячить.