Тренажерний зал у Donosti Cash Свобода розкладу, чудова атмосфера, якість обслуговування та ціни Пілатес

ваші

Ви вирішили розпочати, ми вітаємо вас, це одне з найкращих рішень, яке ви змогли прийняти, і це однозначно допоможе вам поліпшити ваше здоров’я та ваше статура.

Перше із запитань, з яким ви зіткнетесь, пов’язане з тим, якими будуть ваші ЦІЛІ: не однаково тренуватися до ТОНУ, будувати м’язову тканину, краще виступати у вашому улюбленому виді спорту або змагатися, ніж робити це, щоб програти Процедури різні, методи теж.

Дозвольте нам порадити та запропонувати найкращий для вас варіант. Ось основні цілі, заради яких ви можете відвідувати тренажерний зал:

1) Тренуйтеся, щоб схуднути і зайві кілограми:

Це основна причина, чому люди вирішують розпочати програму фізичних вправ. Якщо ви відчуваєте, що у вас надмірна вага або надмірна вага, якщо ваша фізична працездатність не така, як раніше, якщо ви дивитесь в'яло в дзеркало, хоча всі кажуть вам, що з вами все добре, і ви не любите свій образ, якщо ваша талія розширилася, тоді ви повинні тренуватися, щоб втратити жир. Ключі до цього типу тренувань: ПІДГОТОВКА, і добре поєднуючи тонус і роботу по спалюванню жиру. М’язова тканина, яка утворюватиметься під час тонізуючого тренування, буде спалювати жир у організмі, оскільки, якщо ви правильно харчуєтесь, вона буде використовувати його як паливо, коли цього вимагає ваше тренування із спалювання жиру.

Якщо ви хочете, щоб енергія, що зберігається у вигляді жиру, зникала з вашого тіла, застосовуйте логіку, не їжте їжу, що забезпечує багато енергії (калорій), якщо ні, то вашому організму не доведеться вдаватися до запасів.

2) Тренуйтесь для нарощування м’язової маси:

Багато жінок, хоча вони, мабуть, худі, а вага на дошках більш-менш правильна, вони виглядають «м’якими» і відчувають, що їм погано. Це трапляється тому, що м’язової тканини мало, і вони дивуються, коли ми вимірюємо% жиру, він занадто високий.

Насправді ступінь ожиріння визначається не вагою, а% жиру в тілі, на відміну від того, що думає більшість людей, одержимих масштабами.

3) Тренуйтеся, щоб підтягнути тіло:

Тон - це природна властивість м’язів, яка, однак, може бути покращена. Простим прикладом хорошого м’язового тонусу є м’яз трицепса, який у повсякденному жаргоні називають м’язом соляної машини, оскільки у людей, у яких у нього не розвинений хороший м’язовий тонус, при трясці рукою для додавання солі в їжу м’яз трицепса танцює замість того, щоб бути твердим. Більшість жінок не хочуть обсягу (чого дуже важко досягти, навіть якщо ми цього хочемо), але мають кращий тонус м’язів і виглядають більш волокнистими і твердими (і молодими) замість природної ліні, яку забезпечують роки лінощів.

Також можна тренуватися для кращих результатів у якомусь виді спорту, виглядати ефектно на фотографіях або просто підтримувати метаболізм активним.

Тож найкраще, що ви можете зробити, це бути чесним із самим собою і критично поглянути на своє тіло. Подивіться, що правильно, а що неправильно, і вирішіть, яким шляхом ви хочете йти: залишайтесь такими, якими ви є, або починайте вдосконалюватися. Це лише перший крок, але це найважливіший. Другий крок - прийти до PHIIT Fitness і розпочати.

PHIIT ІНСТРУМЕНТИ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ ОБ’ЄМУ І КІЛОС
1-КАРДІО: У схемі HIIT у вас є дві зони кардіо, одна для чистого кардіо, а інша для вправ будь-якого виду, що поєднують гнучкість, опір ... Ви повинні поєднувати їх із зоною сили для досягнення найкращих результатів. Схема HIIT - найефективніший метод спалювання жиру.
2-СПІНІНГ: Цикл у приміщенні, відповідно до ритму музики, з його змінами в ритмі та положенні змусить вас насолоджуватися, отримувати силу, витривалість та чудове тренування для спалювання жиру. ВНУТРІШНЄ ПРОХОДЖЕННЯ, те саме, але на еліптичній.

-Харчування Важливо давати організму все необхідне, щоб воно не стало пильним і захищало жир як захисний механізм. Якщо у вас надлишок жиру, вам не потрібно більше палива, ви вже маєте, що жир - це паливо, яке ви хочу використовувати. Вам не потрібні прості вуглеводи або насичені жири.
-RELAX: Процедури прискорюють ваш метаболізм і роблять необхідний злив