більше

Важити більше не означає бути товстішим.

У нас усіх є ваги вдома або в тренажерному залі, і хто не зважив в аптеці за благодать.

Багато хто з нас отримує нервовий перед тим, як сподіватися на схуднення з останнього разу (у багатьох випадках напередодні)

І іноді ми беремо одну розчарування бачачи, що ми не втратили ні грама, що якщо? Сказано так, це навіть здається смішним, але це досить тривожний факт.

У наш час ніхто не любить їжу і той факт, що займається спортом як заняття, щоб бути здоровим, і живе постійно, думаючи про цифри, що позначають терези, які стали наш найлютіший ворог.

Багато разів мої клієнти кажуть мені: "У мене залишилося х кілограмів, що я можу зробити, щоб їх схуднути?" коли їм насправді не потрібно втрачати жодного грама, це більше, У деяких випадках їх потрібно заробити!

У шкали вводяться різні дані: вік, зріст, стать, і звідти він повідомляє нам, перебуваємо ми вище чи нижче свого ідеальна вага. На основі засобів, які не розуміють ваших обставин.

Але вираз "ідеальна вага" Що ви маєте на увазі? Щодо яких параметрів розраховується ідеальна вага? Ваги не запитують нас, над чим ми працюємо, який вид діяльності ми робимо та інтенсивність її.

Для мене це доказ того, що вага, яку вони позначають, далеко не далеко, ідеал. Однак у нас це так зафіксовано та узагальнено, що багато разів ми робимо божевільні речі, намагаючись залишатися на вазі, який, на нашу думку, є «ідеальним», наприклад, пропускаючи їжу, замінюючи їх батончиками або повністю видаляючи вуглеводи, такі як паста і хліб.

Крім того, я хотів би підкріпити той факт, що наша вага може змінюватися за лічені години з багатьох різних причин, тому що стрес, втома, якщо ми їли плюс або менше...

ПАМ’ЯТАЙТЕ: НАБІР ВАГИ НЕ ЗНАЧИТЬ НАБІРЖЕННЯ ТУРУ.

Є навіть такі зробити речі добре, і підтримує або навіть набирати вагу, і ви не знаєте, що цей приріст - це м’язи, а не жир, тому так важливо добре проаналізувати склад свого тіла.

Ви можете набрати вагу і схуднути, особливо коли ви починаєте певні фізичні навантаження: ви спалюєте жир і втрачаєте об’єм і одночасно підвищуєте м’язовий тонус, і тому іноді ви важите більше, хоча м’язи у вас більше «худі», ніж жир, оскільки худої м’язи важать більше жиру.

Навіть коли ми підзаряджаємось або підгодовуємо, не зважуйтесь на наступний день після перезавантаження або з’їденого багато. Нормально набрати пару кілограмів, але наукові дослідження показують, що зайва вага - це не жир, але вода. (Поки ви сидите на дієті, і це своєчасна підзарядка)

Тепер, якщо через якийсь час фізичних навантажень ви помітите, що одяг вам більше підходить, ви більш підтягнуті, тверді і менш в’ялі, якщо відчуваєте себе все більш спритними, Чи не вважаєте ви, що це вже хороший знак того, що все робиться правильно?

Моя порада: залишайте ваги для щомісячних оглядів або, як ви встановили, і не зациклюйтеся на зважуванні кожного дня.

Насолоджуйтесь здорового та збалансованого харчування, насолоджуватися тих фізичних навантажень, які вам найбільше подобаються, і, повірте мені, що зміни настають, з терпінням і роблячи речі добре, і що ви вже знаєте, що вони працювали у більшості людей LGTBI як ти.

Якщо все це не вдається, ви можете слідувати моєму методу OrlanderFit якщо ви втомилися пірнати в Інтернеті та знаходити неправдиву інформацію, або вже витратили багато грошей на добавки чи програми, які не призначені для вас.