• Вони радять поговорити з учителями, щоб не перевантажувати спини дітей і нести на заняття лише необхідні витратні матеріали.
  • Вага рюкзака не повинна перевищувати 10% маси тіла дитини.
  • Купуючи рюкзак, враховуйте розмір та вагу учня.


впливає

Перенесення навантаження, що перевищує рекомендовану, породжує перенапруження, що призводить до втоми м’язів, проблем з хребтом, і в довгостроковій перспективі це впливає на інші ділянки тіла.

Що стосується рюкзаків, фахівці з цього питання запевняють, що діти можуть носити рюкзак до 15% від ваги свого тіла. Однак лікарі вказують, що це не повинно перевищувати 10%, особливо якщо це немовля.

У зв’язку з цим доктор Соня Авалос, керівник комплексної служби охорони дитинства Міністерства охорони здоров’я, стверджує, що надмірна вага, яку більшість школярів несуть на плечах своїми рюкзаками, змушує багатьох дітей та підлітків отримувати травми спини, вражаючи навіть м’язи та суглоби . Тому підкреслюється, що навантаження має дорівнювати 10% маси тіла і не більше цього.

У випадку з дитиною, яка важить 30 кілограмів, вага її рюкзака не повинен перевищувати 3 кілограми, вважає він.

Педіатр заявляє, що акцент, зроблений на вазі шкільної сумки, зумовлений незворотними та довгостроковими наслідками, які вони можуть породжувати у школярів, від дитячого сколіозу (відхилення або аномальне викривлення хребта), кіфозу (вигинання аномальної спини) або ранній остеоартроз, який в кінцевому підсумку призведе до того, що дитина не досягне належного росту кісток.

В інший момент, Авалос рекомендує поговорити з учителями, щоб діти могли носити щодня лише необхідні запаси і таким чином уникати перевантаження спини.

Використання рюкзака


  • Завантажуючи рюкзак, важливо підтримувати правильну поставу, пряму спину і не згинати її.


  • Обмежте вагу вмісту рюкзаків, уникайте зайвих навантажень, інакше дитина буде змушена вигнути хребет, винести голову і тулуб вперед, щоб компенсувати вагу.


  • Не дозволяйте дитині носити важкий рюкзак більше 15 хвилин.

Рюкзаки з колесами

Керівник дитинства запевняє, що рюкзаки з колесами не є альтернативою, щоб уникнути перевантаження спини. Хоча вага не зосереджена в цій ділянці тіла, тиск, що чиниться на руку і плече, коли дитина розтягує його однією рукою, може мати наслідки, особливо коли надмірне навантаження.

Якщо ви зупините свій вибір на рюкзаку такого типу, ідеально буде носити його спереду, а не розтягувати. Уникайте розтягування, спускаючись вниз або піднімаючись по сходах, а краще підніміть його спереду двома руками.

Критерії, які слід враховувати при виборі рюкзака

Перед придбанням рюкзака медичний працівник вказує, що слід враховувати розмір та вагу дитини, яка відповідає зросту.

Віддайте перевагу рюкзакам із широкими ремінцями, м’якою спинкою та з твердими регулюваннями, намагаючись тримати сумку приблизно на 2 дюйма вище талії. Коли він перевищує це, це тому, що рюкзак великий для школяра.

Як розподілити шкільне приладдя?

Найважчі шкільні приналежності повинні спиратися на спинку, ті, що мають середню вагу, повинні бути розміщені внизу рюкзака, а найлегші - на висоті плечей.