здоров

Можливо, жоден інший фрукт не відіграє такої важливої ​​ролі в нашій традиції, як яблуко: це символ любові, родючості та краси, спокуси та гріха.

І не тільки це - речовини, що містяться в яблуці, різноманітні і дуже цінні, їх щоденне споживання забезпечує людському організму майже всі важливі корисні для здоров’я поживні речовини.

Яблуко і серце

Навіть два яблука або дві склянки яблучного сидру на день знижують рівень холестерину і, отже, ризик серцевого нападу. Вітаміни А, С, Е, поліфеноли та вторинні речовини захищають серце та артерії людини.

Яблуко і холод

Як основний постачальник вітаміну С, яблука чудово запобігають застуді, оскільки вітамін С зміцнює імунітет. Люди, які часто їдять яблука, рідше страждають на інфекції верхніх дихальних шляхів.

Яблуко і спати

Поширеною причиною занадто раннього пробудження є зниження рівня цукру в крові. Завдяки фруктовому цукру в яблуці його вміст у крові тривалий час залишається незмінним. Яблуко також надає заспокійливу дію на нерви і допомагає заснути.

Яблуко і травлення

У разі кишкових проблем яблука мають регулюючу дію на організм. Вони містять пектин і клітковину, що стимулює перистальтику кишечника. Деякі кислоти в яблуці також надають певну допомогу в травленні.

Яблуко і втрата ваги

Якщо ви хочете схуднути, ви знайдете надійну підтримку в яблуках. Вони мають мало калорій, забезпечуючи при цьому людський організм достатньою кількістю енергії, що відразу ж використовується. Це дозволяє уникнути виснаження, яке часто супроводжує втрату ваги.

Яблуко і куріння

Фруктові кислоти в яблуці активують і виділяють нікотин, тому курець сприймає нікотин як недоречний. Вживання яблук і сусла, таким чином, викликає неприємні відчуття у курця. Цей ефект можна використовувати при відлученні від грудей.