Продукти
Бізнес
Кар'єра
Зв'яжіться з нами
Важливість овочів у нашому раціоні.
Важливість овочів та зелені
Вони забезпечують нас їжею з низьким вмістом калорій, але багатою клітковиною, вітамінами та мінералами. Коли їх вживають у свіжому вигляді, зручно пристосувати їх споживання до сезону, щоб скористатися усіма їх мікроелементами.
Рослинний світ повинен бути більше присутнім у нашому щоденному раціоні. Особливо в харчуванні найменших, піднебіння яких, здається, цінують лише смак простих вуглеводів. Перетворити їх на головних героїв - це здорове і смачне твердження.
Багато разів ми скуштуємо їх як супровід, але з ними ми можемо готувати різноманітні страви з вишуканим смаком. Наприклад, готуючи салат та включаючи продукти інших груп, такі як м’ясо, риба, сир, макарони, рис або бобові, ми досягаємо збалансованої страви без харчових дефіцитів.
Серед причин споживати більше овочів ми знаходимо:
Овочі та овочі багаті калієм і натрієм, допомагаючи усунути затримку рідини, характерну для цих продуктів. З цієї причини, споживаючи овочі та зелень, ми запобігаємо гіпертонії та набрякам живота та ніг, спричиненим затримкою рідини.
Овочі та овочі - це їжа, в якій не вистачає жиру і вона є низькокалорійною, саме тому вони допомагають підтримувати вагу та боротися з ожирінням. Результатом є менша кількість холестерину та тригліцеридів і, отже, менше серцево-судинних патологій. Таким чином забезпечуючи якісне життя своїх споживачів.
Овочі багаті на такі мінерали, як залізо, цинк, фосфор, калій, кальцій, магній або мідь, необхідні мікроелементи для нормального функціонування нашого організму. І необхідне для маленьких, які ростуть.
Вітамінний внесок овочів та овочів дуже благотворно впливає на організм. Наприклад, вітаміни А і С підтримують наш захист від інфекції сильним, а імунітет міцним, тоді як вітаміни групи В зміцнюють нашу нервову систему та борються зі стресом. Волокна допомагають регулювати кишковий транзит, а зі свого боку антиоксиданти значно зменшують старіння та вільні радикали, що запобігає появі деяких пухлин та ракових клітин .
З цієї причини настійно рекомендується вживати кілька сирих овочів щодня, оскільки їх користь посилюється тим, що не втрачається жоден вітамін, поживні речовини, мінерали та антиоксиданти в процесі приготування.