Ми розповідаємо вам все про важливість повноцінного харчування. Прочитайте повний пост!

Яке харчування?

харчування це біологічний процес, при якому організми засвоюють їжу та рідини, необхідні для функціонування, росту та підтримки своїх життєво важливих функцій. І це також дослідження взаємозв’язку між їжею та здоров’ям.

важливість
харчування це здоров’я, і це відображається на всіх серцево-судинних захворюваннях, які можуть вплинути на нас. За підрахунками, майже 30% раку спричинене неправильним харчуванням. І це також може впливати на такі аспекти, як функціональний розвиток мозку або старіння.

Щоб добре харчуватися, необхідно споживати:

  • Фрукти та овочі
  • Крупи
  • Бобові та продукти тваринного походження

Окрім їжі, нам також потрібно пити рідину, якою може бути вода, натуральні соки, виготовлені лише з фруктів та овочів, а також залишати безалкогольні напої та алкоголь.

Повноцінне харчування є ключем до збереження нашого тіла здоровим. Крім того, ми повинні годувати три мільйони клітин, з яких складається наше тіло, оскільки саме це дозволяє нам добре функціонувати в організмі людини, і це досягається лише здоровим харчуванням.

Існують міфи про те, коли нам слід їсти в день, і правда полягає в тому, що нашому тілу потрібно їсти від 3 до 5 разів на день. І в них ми повинні включати ці поживні речовини: вуглеводи, білки, жири, вітаміни, мінерали, амінокислоти, клітковини та трави.

На додаток до цього, важливо регулярно поєднувати їжу з фізичними навантаженнями, щоб витрачати енергію, яку ми отримуємо завдяки їжі, яку ми їмо, і тому добре харчуватися. Крім того, важливо не пропускати жодного прийому їжі, тому не залишати шлунок без їжі більше 3 або 4 годин.

У Deusto Salud у нас є три курси, пов’язані з харчування це допоможе вам розширити свої знання про харчування та застосувати їх до різних параметрів.

  • Вищий курс харчового та здорового харчування
  • Покращений курс гербодієтичного харчування
  • Вищий курс дієтології та спортивного харчування

Сподіваємось, вам сподобався цей допис від Думки Деусто Салюда про важливість правильного харчування. Ми сподіваємось побачити вас тут, у нашому наступному дописі! 😉