Добавки вітамінів особливо важливі восени для профілактики захворювань - звернув увагу дієтолог Емесе Антал.
Він сказав, що влітку у вигляді сонячних променів та свіжих овочів та фруктів ми отримуємо потрібну кількість вітамінів природним шляхом, але це зміниться восени.
Дієтолог зазначив, що жінкам і чоловікам, молодим і старим, дорослим і дітям можуть знадобитися різні вітаміни.
За її словами, через менструальний цикл і зміну гормонального балансу жінкам дуже важливо доповнювати залізо і фолієву кислоту, особливо під час вагітності, а також приймати кальцій і вітамін D для профілактики остеопорозу.
Останній також важливий як харчова добавка для чоловіків та дітей. Як антиоксидант, його також можна використовувати для профілактики раку.
Щодо дітей, продовжував він, слід приділяти підвищену увагу здоровому харчуванню, наприклад, вживання солінь, круп, фруктів та овочів та молочних продуктів може бути корисним.
Надмірне споживання вітамінів також може мати згубні наслідки, вважає дієтолог.
- Дієта весняного голодування - Інформед Медичний портал та Портал способу життя Піст
- Весняна вітамінна бомба - Чудо-паростки на дієті для робочого столу - Медичний портал та інформаційний портал InforMed
- Вітаміни та спортивна дієта - Інформаційний портал медичного та побутового життя InforMed для спорту, харчування, вітамінів, жиру
- Віталізуюча лікувальна дієта - портал медичних засобів та способу життя InforMed для дієти, вітамінів, води
- Дієта з питань харчування - портал медицини та способу життя InforMed