учня

Відвідувати уроки, здавати іспити, закінчувати роботу ... а також турбуватися про здорову дієту?

Студентське життя може бути дуже напруженим, тому це не дивно більшість молодих людей не присвячують собі весь час, щоб доглядати за собою та виконувати достатньо здорову та різноманітну дієту. Саме з цієї причини, якщо ви ще цього не розглядали, важливо розглядати університетську резиденцію з рестораном як житло, щоб вам не довелося турбуватися про цей життєво важливий фактор. Однак ви хочете прожити свої університетські роки в резиденції, коледжі чи будь-якому іншому варіанті, дуже уважно прочитайте цю статтю і почніть сьогодні дбати (або піклуватися) про своє харчування;

Яку користь може принести здорове харчування мені як студенту?

Важливо пам’ятати, що збалансоване та адекватне харчування допоможе вам збільшити пам’ять та покращити здатність до концентрації та особистого самопочуття зробити так, щоб успішність у навчанні залишалася.

Важливо, щоб ви це робили щонайменше триразове харчування, виключити якомога більше жирної їжі, яка важко перетравлюється і яка забезпечить вам непотрібну енергетичну цінність.

Рис, макарони та бобові можуть стати вашим чудовим союзником, коли мова заходить про це забезпечити вас вуглеводами що потрібно вашому організму. Ви можете супроводжувати його холодними рецептами, такими як салати, овочі та зелень.

Важливо, що їсти білок подібні до тих, які ви знайдете в джерелах з низьким вмістом жиру, таких як біле м’ясо, курка або біла риба.

Нарешті, не забувайте необхідний запас вітамінів і мінералів що фрукти та овочі пропонують вам, оскільки вони дуже важливі для сприяння навчальному процесу.

Майте на увазі, що важке травлення або надлишок їжі можуть викликають сонливість і навіть дискомфорт так що ви не будете вчитися в належних умовах. Встановіть години і стежте за харчуванням може допомогти вам, щоб цього не сталося.

Як мені допомагає університетська резиденція з рестораном?

Якщо ви живете в резиденції, у вас не буде цієї проблеми, оскільки більшість має власну кухню, що дозволяє їм пропонувати своїм мешканцям сніданки, обіди та вечері різноманітними та якісними.

Але будьте обережні! Той факт, що в резиденції є власний ресторан, не є гарантією правильного харчування, оскільки враховуються два додаткові фактори:

  • Що він меню ретельно складається для студентів: ми вже описали важливість споживання певних продуктів для правильного розвитку дослідження, і, без сумніву, вони повинні бути присутніми в меню гуртожитку. Наприклад, салатний бар, завжди присутній у будь-який час доби, є важливим варіантом, якщо ми хочемо, щоб користь фруктів та овочів була постійно в межах досяжності.
  • Що давайте розумно використовуватимемо можливості меню: у нашій резиденції може бути найкраще обслуговування за системою "шведський стіл", про яке ми можемо попросити, але якщо ми не використовуємо його розумно, це марно.
    Вдумливі години (щоб ми намагалися снідати, обідати та вечеряти в один і той же час, щоб не створювати розбіжностей) і можливість подати запит на послугу пікніка, якщо ми не перебуваємо в резиденції або нам знадобиться в іншому місці, наприклад університет

Нарешті, якщо я страждаю від харчової непереносимості або я повинен дотримуватися певної дієти через медичні вимоги, слід враховувати мої потреби і мати спеціальне меню, щоб мої обставини не боліли головою.

Що я можу зробити, якщо не встигаю готувати?

Якщо у вас немає допомоги університетської резиденції з ресторанним сервісом, а отже, ви повинні контролювати свій раціон особисто, рішення просте. Планування.

Заздалегідь скласти меню тижня чи навіть місяця - це один із кроків, який повинен зробити кожна людина, яка хоче харчуватися здорово, особливо якщо вона студентка.

Складіть список продуктів, які ви хочете придбати Це допоможе вам не витрачати гроші даремно і тримати те, що ви їсте, на відстані, роблячи остаточну покупку відповідно до того, що ви вирішили раніше.

Пам’ятайте, що університетська резиденція Саррія гарантує насолоду від ресторанного обслуговування всім її мешканцям, тож вам доведеться турбуватися про одне менше. І ви вже знаєте, що якщо через несумісність графіків або роботи ви не можете насолодитися послугами харчування, ви завжди матимете можливість запитати стільки разів, скільки вам потрібно, щоб послуга для пікніка вам сподобалася де завгодно.