бідних

Бажана цегла на животі? Не проблема. Фахівці висувають цікаве твердження про втрату зайвого жиру. Кажуть, що свіже повітря допомагає схудненню.

Дихання впливає на збільшення ваги

Дослідники з Університету штату Огайо виявили, що вплив забруднення повітря уповільнює процес схуднення. На їх думку, смог безпосередньо впливає на накопичення жиру в черевній порожнині. У черевній порожнині, зокрема між органами тіла, накопичується так званий вісцелярний жир. Його іноді називають «коричневим» і, на відміну від підшкірного, може викликати кілька проблем зі здоров’ям, але найчастіше це метаболічний синдром. Це стосується поєднання кількох захворювань та факторів ризику, супутнє виникнення яких призводить до серйозних ускладнень для здоров’я, таких як ішемічна хвороба серця, атеросклероз або інсульт. Дихання свіжим повітрям, навпаки, може уповільнити процес накопичення жиру в животі. Для занять такими видами спорту, як біг або швидка ходьба, бажано вирушати на природу, у ліс, на околиці міста.

Ми також горимо протягом ночі

Достатній сон також допомагає уявним шістьом «кубикам» на животі. В цьому випадку можна зробити невеликий тест. Якщо у вас є підходящий браслет, який фіксує фазу сну, ви можете побачити різницю в спалюванні калорій протягом коротких і довгих ночей. Ми спробували цю процедуру, і результат був дивовижним. Ми спали більше 710 ккал за більше восьми годин сну і близько 450 ккал за п’ять з половиною годин сну. Експерти сходяться на думці, що якщо нічний відпочинок опускається нижче чотирьох годин, організм може спалити лише близько 263 кілокалорій і одночасно викидати в організм гормони стресу, що означають накопичення жиру в животі.