Категорії

Останні повідомлення
Як залишатися на правильному шляху під час стресу

ресторанах

Безкоштовні святкові закуски
Вас турбує шкіра взимку? Ці поради можуть вам допомогти
Сім порад для здорового травлення
Насолоджуйтесь вечірками в кінці року, не додаючи дюймів до талії

Вечеряти в ресторанах; невеликі зміни враховуються

Дотримуючись дієти, відвідуючи ресторани, неможливо. Кілька невеликих змін можуть заощадити вам багато калорій.

Коли я був дитиною, ми дивно ходили сім'єю в ресторан. Виходи на вулицю були чимось надзвичайним, що траплялося лише в особливих випадках. Але як змінилися часи. Американці сьогодні їдять в середньому чотири рази на тиждень, споживаючи при цьому третину загальної кількості калорій. Що ви їсте з особливої ​​нагоди, це одне, але якщо ви їсте на вулиці так часто, як більшість людей, кілька невеликих коригувань порядку замовлення їжі допоможуть вам заощадити калорії в довгостроковій перспективі.

Тут ми розповімо вам про деякі “невеликі зміни”, які ви можете внести, виходячи їсти, щоб заощадити якомога більше калорій в процесі.

Брати на себе ініціативу. Якщо ви їсте в групі, спробуйте замовити їжу раніше за всіх. Якщо ви плануєте заздалегідь і добре уявляєте, що ви хочете з’їсти, легше дотримуватися своїх планів, коли робите замовлення, перш ніж зрозуміти, що обирають інші. Коли настає час десерту, перед переглядом меню можна замовити тарілку з фруктами або кавою, а також перед тим, як усі замовлять свої десерти.

• Калорій, яких ви уникаєте: від 300 (на порцію торта) до 1000 (на порцію чізкейка)

Знизити апетит . Поширеною проблемою, коли ви їсте в ресторані, є те, що потрібен час, щоб сісти, подивитися меню та замовити, і до того часу, коли їжа надійде, ви голодуєте. Ось чому багато ресторанів виставляють кошик хліба з маслом або картоплю фрі з соусом, щоб задовольнити вас, поки ви чекаєте. Отже, трохи зменшіть свій апетит. Шейк Формули-1 ідеально підходить як закуска в середині дня для контролю апетиту під час вечері. Ви також можете з’їсти порцію фруктів, трохи йогурту з фруктами або купу горіхів перед виходом на вулицю. Таким чином, ви можете пропустити хліб або картоплю, що додало б сотні калорій до їжі перед початком основного блюда.

• Калорій, яких ви уникаєте: від 150 (скибочка хліба + масло) до 500 (кошик картоплі)

Пити воду . Коктейлі, вино, газовані напої та солодкі напої, такі як лимонади, не наповнюють вас, але вони можуть змусити вас набрати вагу. А у випадку з газованою водою, як правило, в результаті отримують 3 порції, які можуть додати сотні зайвих калорій. Натомість замовляйте холодний чай без цукру або природну або мінеральну воду з лимонним клином.

• Калорій, яких ви уникаєте: від 100 (у разі келиха вина) до 400 (дві великі газовані напої)

Будьте обережні з заправкою . Починати їжу з салату - це гарна звичка, якщо салат виготовляється не з жирних інгредієнтів і з великою кількістю заправки. Виберіть тарілку з листовою зеленню з оливковою олією та оцтовою заправкою, що подається окремо. Занурте виделку в заправку, а потім візьміть із собою кілька овочів. У вас буде трохи смаку одягу при кожному укусі, але таким чином ви будете використовувати набагато менше.

• Калорій, яких ви уникаєте: більше 200 (кожна столова ложка заправки додає 75 калорій, ресторани зазвичай використовують 4 столові ложки заправки для салату)

Поділитися з кимось . Це вже відомо, але добре повторити: порції ресторану можуть бути величезними. Поділіться стравою з кимось іншим і попросіть додаткової порції овочів, або просто попросіть їх зберегти залишки, щоб забрати їх, як тільки ви закінчите з порцією. Люди, які займаються ресторанним бізнесом, знають, що споживачі хочуть цінності - іншими словами, вони хочуть великі порції за розумними цінами. І оскільки ресторан купує їжу набагато дешевше, ніж готує та подає вам, більшість місць із задоволенням подають величезні порції їжі. Вони не втрачають, наповнивши вашу тарілку, але калорії, які ви набираєте, чи того варті?

• Калорій, яких ви уникаєте: сотні. Закуски ресторану легко досягають від 800 до 1000 калорій.

Написала Сьюзен Бауерман, M.S., R.D., CSSD, CSOWM, FAND, старший директор з питань глобальної освіти та навчання в галузі харчування в Herbalife Nutrition. Сьюзен є зареєстрованим дієтологом та сертифікованим спеціалістом із спортивних дієтологів.

Визнання заробітку та загального обсягу США та Пуерто-Рико

Будь ласка, пам’ятайте про важливі ділові правила для США та їх територій.

Ці правила вплинуть на вас, якщо ви зробите замовлення в Сполучених Штатах та їх територіях, і ви розраховуєте на обсяг, щоб визначити ваш прибуток у всьому світі, авансові платежі, рівні в Плані продажів та маркетингу, акції та ін.

Якщо ви плануєте включити обсяг Сполучених Штатів Америки та їх територій у вашу кваліфікацію щодо заробітку чи будь-яку іншу кваліфікацію, вам потрібно буде переконатися, що весь обсяг Сполучених Штатів Америки та її територій є "задокументованим".

Що таке документований обсяг (DV)?
Документований обсяг (DV) - це обсяг, який можна використовувати для отримання заробітку (% від заробітку), кваліфікації для досягнення більших знижок, просування маркетингового плану та кваліфікації для рекламних акцій.
Покупки в Сполучених Штатах та їх територіях для особистого споживання та покупки для роздрібних продажів без квитанції НЕ будуть враховуватися як документований обсяг.

Документований обсяг накопичується наступним чином:

  • Продаж клієнту з прибутком та підтвердженням квитанції, яка представлена ​​та прийнята компанією Herbalife Nutrition для:
    • Продаж, здійснений вами або будь-якою іншою країною в будь-якій країні із США та їх територій, сприяючи зростанню вашого особистого обсягу.
    • Продаж, здійснений у Сполучених Штатах та на їх територіях кимось із вашої нижчої лінії, який не походить із США та їхніх територій і хто робить внесок у ваш особистий том.
  • ВСІ покупки, здійснені вашим першим рядком Preferred Associates або першим рядком Preferred Associates когось із вашої нижчої лінії, що сприяє вашому особистому обсягу.
  • Усі покупки, здійснені кимось із вашої нижчої лінії, який не перебуває з США та їх територій, хто вносить вклад у ваш особистий обсяг, зроблений за межами США та їх територій, для продажу клієнтам у країні, де була здійснена покупка.

Якщо ви розраховуєте на цей обсяг і маєте право заробляти як у Сполучених Штатах та їх територіях, так і у світових заробітках, ці правила можуть потенційно вплинути на вашу кваліфікацію, якщо ваші покупки в США та їх територіях не задокументовані. Як результат, існують певні обмеження щодо можливості замовлення міжнародних дистриб’юторів у США та на їх територіях.

Цьому є дві основні причини:

  • Підтримайте вимогу США та їх територій щодо досягнення 80% обсягу первинних винагород. Ми повинні досягти цього 80% порогу згідно з Замовленням FTC для 100% оплати Плану продажів та маркетингу. Це абсолютно необхідно.
  • Захистіть доходи міжнародних дистриб'юторів, котрі займаються бізнесом у Сполучених Штатах і чиї прибутки можуть негативно позначитися на закупівлі продуктів у США та їх територіях, які не мають належних надходжень.

Міжнародні дистриб'ютори, які не мають адреси в США та на їх територіях, записаній у Herbalife Nutrition, можуть розміщувати лише такі замовлення для підтримки продажів своїх клієнтів:

  • Прямі замовлення клієнтів із створенням квитанції за кожне замовлення *
  • Замовлення клієнтів через веб-сайт дистриб'ютора GoHerbalife (якщо застосовується)

* Якщо замовлення надсилається безпосередньо вашому клієнту в США та на їх територіях, вам доведеться надати інформацію про клієнта та ціну, яка була застосована. Квитанція буде сформована та надіслана автоматично, якщо ви додасте необхідну інформацію.

Замовлення для особистого споживання чи роздрібних товарно-матеріальних цінностей у США та їх територіях недоступні жодному міжнародному дистриб'ютору; Сюди входять замовлення, що розміщуються на заходах або під час візитів до США та їх територій.

Як подати квитанції до Herbalife Nutrition?

Розмістіть замовлення на пряму доставку для вашого клієнта в США та на їх територіях (замовлення на пряму доставку). Квитанція буде сформована автоматично, якщо ви включите всю необхідну інформацію.

Що робити, якщо я не живу в США чи на їх територіях?

Не має значення, якщо ви не живете в США чи на їх територіях. Важливим є те, де ви та люди, які перебувають у нижчій лінії, замовляєте. Ці правила застосовуються, якщо ви або ваша нижча лінія замовляєте в США та на їх територіях.

Це може вплинути на вашу кваліфікацію щодо отримання заробітку (відсоток від заробітку) на ваших заробітках у Сполучених Штатах та їх територіях, а також на ваших заробітках у всьому світі.

  • Якщо у вас є 2300 балів за обсяг за межами Сполучених Штатів та їх територій, а також 200 балів за томи в США та їх територіях, 200 балів за обсяг зараховуватимуться до 2500, якщо ваша документація підтверджена.
  • Якщо 200 балів за обсяг не є документованим обсягом, обсяг НЕ буде враховуватися у вашій кваліфікації для отримання світових заробітків, і ви матимете лише 2300 DV, ви отримаєте лише 4% доходу від роялті та НУЛЬОВОГО виробничого бонусу (якщо застосовується).
  • Цей рівень відсотка прибутку в 4% доходу від роялті та НУЛЬОВОГО виробничого бонусу також застосовуватиметься до ваших світових продажів, вашого доходу роялті та вашого виробничого бонусу.