веганська

6 одяг, який не слід одягати напередодні Різдва

Стильні ялинки: сходинки для їх прикраси

Макіяж, який ви будете носити на Різдво

Посібник зі стилю, щоб одягнути свій стіл .

8 романтичних планів насолодитися Різдвом .

5 деталей, якими можна здивувати свого партнера .

Якщо ви думаєте почати веганську дієту а щоб залишити їжу тваринного походження, важливо, щоб ви знали кілька речей про цю форму харчування. Правда полягає в тому, що спосіб харчування ми можемо безпосередньо впливати на наше здоров’я. Все буде залежати від того, як ми до цього підійдемо. Давайте дізнаємось більше про веганство та менструація.

Що означає бути веганом

Коли ви вирішите зробити ставку на одну веганський спосіб життя Ви повинні пам’ятати, що це далеко не лише ваш раціон. Факт се-е веган Це впливає на багато аспектів вашого режиму дня, а не лише на їжу. Жінка веган це той, хто вирішив не вживати продукти тваринного походження.

Тому такий спосіб життя впливає:

  1. Ваша дієта.
  2. Ваш спосіб, якщо одягатися.
  3. Спосіб виконання певних видів діяльності, наприклад, прання білизни.
  4. Вибраний вами макіяж. Зазвичай вегани обирають натуральні косметичні продукти.
  5. Те, як ви проживаєте свою менструацію.

Саме на цьому останньому аспекті ми і зосередимось. Є багато досліджень, які це визнають веганська дієта може спричинити зміни менструації.

Небезпека веганської дієти

Людина є всеїдна природа. Тобто їй потрібна дієта, яка включає м’ясо та рибу, а також овочі та фрукти, щоб вижити. У той момент, коли ми обійдемося без жодної з цих продуктів, ми приймаємо дієту з недоліками.

веганство дойшло до крайності це може спричинити важливі недоліки для якості нашого здоров'я. Дівчинка-підліток не потребує того ж типу поживних речовин, що і жінка старше 40 років. У цьому віці особливу увагу слід приділяти їжі та харчуванню через гормональні зміни. A веганську дієту можна доповнити менструацією щоразу, коли проводиться медичний огляд.

Все тип годування завжди повинен покривати внесок від 60% калорій в вуглеводи, a 30% з жир і a двадцять% з білка.

Чи впливає веганство на менструальний цикл?

A безвідповідальне харчування може привести нас до певного проблеми з нашими менструаціями. Коли ми говоримо про a безвідповідальне харчування ми говоримо про будь-який режим, що проводиться без медичний контроль необхідні або Харчові добавки підходить. Необхідно знати, як бути здоровим веганом, запобігаючи таким чином будь-яким харчовим проблемам.

Це такі зміни менструального циклу внаслідок веганської дієти неправильно зрозумілі, що трапляються регулярно:

  1. Аменорея: Йдеться про відсутність менструації у жінок дітородного віку. Якщо ви сидите на дієті і менструація зникає більше ніж на три місяці, важливо звернутися до свого фахівця. Зміни в дієті та раптова втрата ваги можуть спричинити відсутність правила, а можуть бути наслідком нестача поживних речовин та заліза під час веганської дієти.
  2. Нерегулярні цикли: У вас завжди були нерегулярні місячні, але раптом місячні ранні, пізні або пропускають місяць. Ця нерегулярність також може бути мотивована a погане харчування.
  3. Безпліддя: харчування надзвичайно важливо для жіночої фертильності. Насправді існують специфічні дієти для сприяння зачаттю. нестача жирув раціоні зазвичай пов’язане з проблемами народжуваності.
  4. Слабкість і втома: Дієта з низьким вмістом білка змусить вас почуватися набагато більш втомленими та млявими, особливо в ті дні. Це може спричинити анемію, тому якщо у вас є запаморочення або слабкість можливо, вам слід приймати вітаміни.

Це може дотримуйтесь веганської дієти і регулярно менструюйте. Поки ви дотримуєтеся деяких рекомендацій, які не загрожують вашому здоров’ю. Звернення до фахівця, який подбає про ваш раціон, має лише переваги, порадьтеся з ним, щоб він прийняв хорошу харчову добавку, яка дозволяє вам заповнити прогалини в раціоні.

З іншого боку, добре повідомте собі про це що означає бути веганом відповідно до вашого віку та стану здоров’я. Пам’ятайте, що не всі жінки однакові, тому кожна з нас потребує індивідуального харчування. Залишайтеся веганами, поки ви здорові.