його приготувати

Рутина на роботі іноді трохи поспішає.

Ось чому ви повинні дуже добре планувати своє харчування.

В даний час це метод, відомий як періодичне приготування їжі.

Серійна кулінарія полягає у приготуванні зайвої їжі, зберіганні її в посуді, і саме це допоможе вам, якщо ви поспішаєте.

Є деякі тапери, які постачаються з мірою, щоб контролювати кількість їжі, яку ви зберігаєте.

Нижче ми покажемо вам три рецепти, які слід зберігати у своїх веганських тупперах:

Кіноа та пшоно з насінням

Зміст

Що тобі потрібно?

  • 1/2 склянки лободи.
  • 4 столові ложки пшона.
  • 2 лаврових листа.
  • 5 столових ложок насіння соняшнику.
  • Гарнір: свіжі ароматичні трави та ароматичне масло горіхів або насіння.

Як його приготувати?

  • Спочатку вимийте лободу і пшоно.
  • Помістіть їх у каструлю, увімкніть вогонь і підсмажуйте протягом 3 хвилин під час перемішування.
  • Додайте півтори склянки води і лавровий лист. Доведіть до кипіння, зменшіть до мінімуму і накрийте 20 хвилин.
  • Потім промийте насіння, покладіть їх в невелику сковороду без олії і швидко перемішайте, щоб вони не пригоріли, виймайте, коли вони підсмажуються.
  • Подавайте кіноа та пшоно з насінням та свіжими ароматичними травами, такими як петрушка, базилік або м'ята, і готові до зберігання.

Зелений лист і салат із солодких водоростей

Що тобі потрібно?

  • Асорті із зеленого листя: Рукола, салат з баранини.
  • 4 столові ложки вареної кукурудзи.
  • 5 оливок.
  • 2 столові ложки кунжутного масла.
  • 1 столова ложка оцту умебоші.

Як його приготувати?

  • Замочіть водорості протягом 3 хвилин, вимийте і злийте.
  • Потім змішайте зелене листя з водоростями та кукурудзою.
  • У невеликій скляній банці зберігайте заправку: кунжутне масло і омес омебоши.
  • Змішайте з салатом під час їжі чи збереження і все.

Довго помішуйте моркву

Що тобі потрібно?

  • 2 моркви (нарізані рулоном).
  • 1 столова ложка соєвого соусу.
  • Оливкова олія.

Як його приготувати?

  • Спочатку наріжте моркву валеним способом.
  • Нагрійте в каструлі трохи олії.
  • Додайте моркву і дрібку солі, добре перемішайте.
  • Варити на повільному вогні з кришкою 50 хвилин.
  • Акуратно перемішайте лише один-два рази.
  • Додайте соєвий соус, варіть ще 5 хвилин, і все готово.

Як бачите, це прості рецепти для приготування та збереження.

Тож вам більше не доведеться турбуватися, якщо ви запізнюєтесь на роботу, тому що у вас будуть свої веганські харчові тапери.

Поради щодо перенесення таперів

  • Не кладіть у посуд ще гарячу їжу, зачекайте, поки вона охолоне.
  • Якщо ви готуєте макарони, додайте трохи оливкової олії і перемішайте.
  • Краще, якщо рис буде трохи сирим, щоб зерна добре відокремилися.
  • Для салатів покладіть заправку в окрему меншу ємність і додайте її в останню хвилину безпосередньо перед їжею.
  • Фрукти також зручно приймати окремо, уникаючи контакту з будь-якою іншою стравою, яка все ще може бути гарячою.
  • Зберігайте їжу в холодильнику або в приміщенні з низькою температурою, поки не настає час її їсти.

Схожі повідомлення

Ви хочете наповнити себе життєвою силою? Ці напої для вас!

Ви любите пудинг? Приготуйте ці смачні пудинги з чіа - вони вам дуже сподобаються!

Скуштуйте тропічний смак ківі за допомогою цих рецептів

Готуйте різні страви з авокадо. Ви не втримаєтеся!

Приготуйте смачні веганські гамбургери

Насолоджуйтесь смаком ківі за допомогою цих корисних рецептів

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Нещодавні логіни

Ви хочете наповнити себе життєвою силою? Ці напої для вас!

Ви любите пудинг? Приготуйте ці смачні пудинги з чіа - вони вам дуже сподобаються!

Скуштуйте тропічний смак ківі за допомогою цих рецептів

Готуйте різні страви з авокадо. Ви не втримаєтеся!