Чи траплялося вам коли-небудь, коли чули, як двоє людей розповідають вам, що вони мали абсолютно протилежний досвід з одним і тим же? Або що хтось запевняє вас, що певна їжа чи звичка відчуває протилежність тому, що відбувається з вами? Це трапляється зі мною багато, у багатьох сферах.

Наприклад, коли я розмовляю з людьми, які щойно стали веганами, більшість із них кажуть мені, що почуваються краще, здоровіше і легше, мають більше енергії ... Але є й багато, кому важко: вони починають набирати вагу, або втрачають його, вони відчувають втому, мають проблеми з травленням або інші проблеми зі здоров’ям.

менталітет

Важливість мислення

Зрозуміло, що кожна людина різна і кожна може по-різному реагувати на одне і те ж. Однак є також фактор, який є ключовим у нашому досвіді, і це ментальність. Підхід, ставлення, з яким ми підходимо до чогось нового, і наше сприйняття є фундаментальними, щоб врешті-решт ми отримували від цього задоволення чи ні.

Приклад:

Під час медичного дослідження болю пацієнтам перед операцією вводили морфін двома різними способами. Половині зробили ін’єкцію, як це зазвичай робить лікар, а іншій половині зробили автоматичні ін’єкції від машини. Вони отримали однакову дозу, але не знали, коли давали морфій. Який це був результат? Пацієнти, які отримували ін’єкцію від лікаря, відчували значно більший купірування болю. Єдиною справжньою різницею було сприйняття цими пацієнтами догляду за ними іншими людьми.

Це може здатися випадком, що демонструє ефект плацебо. Насправді, хоча це пов’язано, воно відрізняється, оскільки дві групи отримували однакову дозу справжнього морфію, а не плацебо.

Позиція, необхідна для отримання доброго самопочуття

Спосіб, яким ми сприймаємо речі, особливо якщо це нова звичка, така як зміна раціону чи початок фізичних вправ, безпосередньо залежить від психіки, з якою ми до нього підходимо. Це саме одна з речей, яка мені найбільше подобається у Мігелі Камарені, тренері зі спорту та харчування. У своїй програмі фітнесу та дієти в Інтернеті він присвячує важливу частину менталітету, необхідного для досягнення успіху та досягнення бажаних цілей (покращення самопочуття, покращення здоров’я, початок веганської дієти, досягнення ідеальної ваги…). Як пише сам Мігель:

Результатом ваших думок є почуття, які провокують дії, що дають результат, тому контроль над своїми думками чи почуттями безпосередньо впливає на ваші результати.

Це справедливо в будь-якому полі. Дієтолог-ціліст Емі Паменкі, співробітник Центру Чопра, зазначає наступне: «Основним фактором, який відсутній у більшості програм дієти та харчування, є мислення. Приймаючи нові рекомендації щодо харчування, не враховуючи психологію, яка стоїть за вибором здорової їжі, більшість людей вступають у йо-йо-дієтичний цикл ".

Веганська дієта, здоров'я та самопочуття

Хоча веганізм - це, по суті, рух людей до відмови від експлуатації інших тварин, є багато людей, які зацікавлені у веганському харчуванні для покращення свого здоров'я та фізичного самопочуття. Ласкаво просимо! Крім того, навіть якщо здоров'я не є причиною того, що ви стали веганом, це не означає, що ви не можете, хочете або повинні прагнути покращити своє здоров'я та досягти своєї найкращої версії, фізично та розумово. (Насправді, як неминучий посол веган, яким ви є, ваше здоров'я та фізична форма краще вселяють довіру в інших ...)

Здоровий спосіб життя в основному складається з повноцінного харчування, достатньої фізичної активності та позитивного розумового ставлення. Переваги здорової веганської дієти численні. За словами доктора Емі Кук, це 5 основних способів, як вживання здорової їжі сприяє нашому самопочуттю:

1. Поліпшити наш настрій
2. Підвищуйте рівень енергії
3. Знижує ризик депресії
4. Покращує наші здібності до навчання та наше когнітивне функціонування
5. Зміцніть нашу самооцінку

Як покращити свою фізичну форму, придбати здорові харчові звички та насолодитися більшим самопочуттям?

Насправді вся інформація, необхідна для підвищення рівня енергії та покращення здоров’я, доступна, як і все, в Інтернеті. Проблема полягає у пошуку правильного джерела серед такої кількості сторінок та відео, які здебільшого не мають наукової та професійної бази.

Існує також багато більш-менш структурованих програм, які мають на меті навчити розробляти здоровий раціон харчування, худнути чи займатися фітнесом, не виходячи з дому.

Але я знаю лише одну програму, яка охоплює всі ці аспекти під одним дахом, приємним та професійним способом, а також без рекомендування продуктів чи добавок тваринного походження. Це нова онлайн-програма Мігеля Камарени, заснована на його популярному Vegan & Fit Club, яка тепер також включає підтримку для людей, які не є веганами та вегетаріанцями та хочуть розпочати перехід до здорової 100% рослинної дієти. Він називається Wellness XXI, і серед інших переваг він включає:

  • Досягайте своєї ідеальної ваги
  • Почуття енергії та бадьорості щоранку
  • Створіть здорові звички, які назавжди інтегруються у ваш спосіб життя
  • Поліпшіть свій раціон, за допомогою щоденного меню, щотижневого планування та списку покупок, підготовленого кухарем та дієтологом
  • Отримайте кращу емоційну стабільність
  • Підвищіть свою самооцінку

Я познайомився з Мігелем Камареною кілька місяців тому і був вражений його знаннями, ставленням, енергією та щедрістю. Я зробив з ним два інтерв’ю, одне на YouTube, а друге на подкасті Veganismo (лише аудіо). Якщо ви хочете знати його краще і вчитися з ним, я рекомендую вам переглянути запис його останнього онлайн-семінару. Або, якщо хочете, можете безкоштовно завантажити журнал Bienestar XXI.

Збільшення енергії веганів

Як вегани та вегани, ми усвідомлюємо варварство, яке зараз відбувається з тваринами. Іноді безпорадність неможливості зробити більше, співпереживання стражданням такої кількості невинних істот і нерозуміння наших близьких - це тягар, який впливає на наше благополуччя і нашу здатність сприяти змінам, яких ми так бажаємо. Саме з цієї причини важливо дбати про себе і вкладати необхідні зусилля, щоб бути якомога кращою версією себе.

Вегани та вегани світу: бережіть себе, станьте сильнішими та змінюйте світ!

Можливий веганський світ. І це буде кращий світ для всіх.